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日志

点揉掌心助睡眠

热度 7已有 1277 次阅读2010-3-7 13:28

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中医认为,失眠的病位在心,并涉及肝,脾,肾三脏,肝火内盛,脾胃不和,心胆内虚,精神紧张等皆可导致失眠。人体手掌心为劳宫穴所在,是手厥阴心包经所过之处,与心相通,点揉掌心有清泄心火,镇静安神之功。现代医学研究发现,掌心分布的神经线通向脑神经系统和心脏,故按压这个区域对神经系统和心脏有良性调节作用,并可缓解精神紧张,有助于失眠的治疗。晚上睡前用热水泡脚20分钟后,仰卧于床上,用右手食指,拇指或小木棒刺激左手掌心,力度以微酸胀为佳,有了睡意即可停止点揉。若半小时无效,可换右手点揉。长期坚持对治疗顽固性失眠也大有帮助。
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