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这些健身必需品,你备好了吗?

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来自
四川
精华
发表于 2017-9-13 10:04:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近在搜狐视频上线的短视频轻综艺《明星健身房》,大家看了没?那画风着实清奇啊……鹅、铁锹等“非健身必需品”都被一一搬上了荧屏。在全民健身时代,尽管我们要充分利用身边一切可利用的资源来健身,但是还是建议大家走“正规健身路线”,尤其是健身小白!今天闲来无事,就和大家说说健身装备那点事儿。



健身衣:推荐速干的衣物,棉质的也可以。在健身后若出汗比较多,可以及时换下防止感冒。若在冬天可以选择穿紧身裤打底保暖,骑单车的小伙伴还可以选择骑行裤。NIKE和Adidas都是很常见的运动品牌,衣服舒适,款式也相对时尚。另外,Under Armour也值得入手的,个人感觉比NIKE和Adidas要舒服~

运动鞋:一双适合锻炼项目的鞋子,比如是深蹲就推荐橡胶底的训练鞋而不推荐跑鞋(底太软)。市面上运动品牌眼花缭乱,选一双自己喜欢的吧,但一定要是运动鞋,运动品牌的休闲鞋(比如阿甘鞋)可不算哦。还有些小伙伴穿着板鞋、平底鞋,甚至是凉鞋、拖鞋健身的,为了保证运动质量,消除安全隐患,还是换了吧~

心率监测设备:比较常见的有心率带、心率表。有条件的人还是配一块心率表吧,心率带戴着总觉得不太舒服,尤其是出汗的时候。我们可以通过它来查看自己的运动强度是否起到了健身的效果,同时也可以查看身体情况。当心率过快的时候,就表示需要休息一下了。切记休息和健身同样重要,如果在休息的时候继续健身,小心进医院呐~~最近佳明推新品了,Vivosport GPS智能手环。这个手环搭载了光学心率技术,可7X24小时监测我们的心率变化情况,且具备长达7天的电池续航哦,即使是在GPS模式下也可使用长达8小时。对了,最大的特点是内置了GPS,可以在进行跑步的时候查看配速。感兴趣的小伙伴可以去了解下。



此外,还有一些装备看个人需求吧,主要有以下几种:

毛巾:擦汗啊,最好是专门的运动毛巾或者户外毛巾吸汗强。

护具:这个要看自己身体状况和锻炼项目及强度选择正确的护具,但最重要的是动作标准。

水瓶:没水不可想象。

运动bra,妹子们都懂~最好买个好点的,因为没有合适的运动内 衣支撑固定很可能伤及胸 部的弹性纤维组织,长期可能导致胸 部下垂和变形哦~

MP3及无线耳机及打鸡血神曲:这个绝不是要装13啊,音乐可以帮助我们集中精神在动作上的,免受外界打扰哦~~我最爱的打鸡血神曲是维多利亚的秘密内 衣秀开场背景乐My songs know what you did in the dark,超燃超励志!朋友偏爱凤凰传奇的歌,只要一听就能比平常多骑半小时单车~

健身装备,大概就是这么个情况。大家根据自己的实际情况量力而入即可~最后,我想说,全民健身时代,让我们嗨起来~
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湖北
精华
发表于 2017-9-13 10:26:54 | 显示全部楼层
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四川
精华
发表于 2017-9-13 11:30:42 | 显示全部楼层
My songs know what you did in the dark,我跑步的时候就听这个
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湖北
精华
发表于 2017-9-13 11:50:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享
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来自
四川
精华
发表于 2017-9-13 12:50:41 | 显示全部楼层
Vivosport GPS智能手环运动功能挺多的,小白入这个就够了吧
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来自
四川
精华
发表于 2017-9-13 13:28:13 | 显示全部楼层
那个节目是教我们利用身边可利用的一切健身么
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四川
精华
发表于 2017-9-13 14:34:04 | 显示全部楼层
个人更喜欢NIKE和Adidas,舒服还时尚
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来自
辽宁
精华
发表于 2017-9-13 15:42:34 | 显示全部楼层
在跑步的时候还可以查看配速,想入Vivosport GPS智能手环
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来自
四川
精华
发表于 2017-9-13 17:51:52 | 显示全部楼层
健身必听那种超燃的曲子,浑身斗志
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四川
精华
发表于 2017-9-13 17:56:22 | 显示全部楼层
跑步的时候我只带运动手表,其他的感觉都是累赘
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