感悟 ▏净化心灵的旅程！ ---十一攀...
感悟 ▏净化心灵的旅程！ ---十一攀登四姑娘二峰 当我们满足于眼前的生活而日复一日的时候，它同时也局限了我们对生活的体验。当终于有一天我们明白过来的时候，将发现所厮守的这种生活是以我们曾有的梦想作为代价的。 户外的意义是寻找和丰富生命的体验，是脚下的路，更是心中的路，目的地本身并不重要，重要的它能否触发内心的某种感受。跟着我们一起去四姑娘山吧，克服对未知的恐惧，丢掉对舒适的留恋，走上冒险旅程，净化心灵的旅程。 向导及协作：中国登协持 ———山铭志———以山铭志 以人为峰！【活动主题】登山、户外技能培训、摄影、户外知识分享
【活动时间】 10月2日——5日。
【集合地点】 成都
【当地天气】 10月份均温8℃，早晚温差大；均降水量为20mm。【联 系 人】：宋红 QQ：815422930电话：18908648848 小鱼 QQ：315311870 电话：15072466817
【活动费用】 2680元/人（黄金周价格）
【费用包含】 1、交通：包含全程成都--四姑娘山往返交通费用。2、住宿：按行程所列全程包住宿。3、餐饮：包含全程所有餐费共计6正4早（含营地早餐、营地晚餐）。4、马匹及背夫：使用马匹及背夫运输公共物资、个人大包、食品等费用。个人 雇背夫及骑马费用自理。5、装备及药品：提供炊事帐篷、用餐帐篷、炉具、炊具、燃料、部分餐具、通 讯用具等。 6、证领队2名，当地藏族协作若干。向导客人配比是 1:4。7、注册费用及门票：登山许可证、及登山注册和环境保护费。8、保险：俱乐部为每一个队员办理适合本次活动的人身意外保险。9、参加俱乐部2次1天活动的机会，10、在武汉期间每周组织3次的锻炼身体机会，地点在鲁磨路中国地质大学，由 专业教练亲自带队训练。
【目的地介绍】 四姑娘山位于四川省小金县日隆镇，距成都市235公里，是国家级风景名胜区，景区主要由“三沟一山”组成，即海子沟、长坪沟、双桥沟和四姑娘山，总面积450平方公里。四姑娘山由四座雪峰远观神似四位仙女而得名，主峰幺妹峰海拔最高，为6250米。根据当地藏民传说，四姑娘山为四个冰清玉洁的姑娘化身而得名，号称“蜀山皇后（蜀山之王是贡嘎山）”。
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上星光灿烂，空气新鲜，具有南欧风情，被誉为“东方的阿尔卑斯”。
1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，迄今为止，已经有美、日、意、英等十多个国家和地区的登山队登顶。
本次活动攀登的四姑娘山二峰海拔5276米，大本营（BC）海拔4200米。二峰形状酷似珠峰，属于登山入门级难度，国内许多登山爱好者的第一次登山尝试都在二峰进行。 【报名程序】1、请先加入山铭志QQ群（289195747或者252909685），2、了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名；3、决定报名后将以下信息（姓名、身份证号码、电话、上车地点）发给群内管理员：小鱼（QQ 315311870 电话15072466817）或私信给山铭志公众账号summit027。 【报名事项】
1、截止报名时间：2014年9月20日。2、交款方式：请参加者在报名后预交定金1000元，余款报到后交清；定金用于预定食宿交通向导马匹，因故在报名截止日后不能参加活动的将不予退还定金。 【付款方式】将预付款 1000元 报名费用通过以下几种途径交给我们：方式一：支付宝转账 （喻情靖）支付宝帐号： 315311870@qq.com 方式二：银行转账 （喻情靖）中国银行：6216613000002313000 地大支行建设银行：6217002870020188676 南湖支行方式三：门店缴费【武汉市武昌区南湖平安路206号，变电站对面，山铭志户外旗舰店】小鱼QQ 315311870 电话15072466817
【线路行程】
行前：全国各地——成都
由于第一天出发时间早且目的地位于高原地区，原则上要求队员最迟于出发前一天到达成都。到指定地点集合，食宿自理。
第一天：成都——日隆镇（10月2日）
7点左右与司机汇合，踏上我们的高原之旅。
下午四、五点时到达日隆镇，可提前感受下高原气氛，闲逛一下。
晚上早点休息，睡个好觉，切勿过于兴奋，第二天正式徒步至大本营，需要好的体力保证。
餐食：早餐自理，中午路边餐馆统一安排，晚餐客栈统一安排。
住宿：日隆镇驴友客栈。
第二天：日隆镇——海子沟口——打尖包——BC（10月3日）
早餐后出发，进入海子沟，装备马帮托运，沿途经过锅庄坪、打尖包（因路程较长，建议体力较差者保存体力冲顶，可自费骑马到BC）。
沿途开始1/3路程为平缓上升，海拔3200-3600米，观高山草甸、四姑娘山全景，逐渐接近雪山，心情比较愉悦。之后将是全程体力消耗重点，两小时内将上升600米左右，会出现体力不支，轻度高原反应等，食品及水要补充及时，此刻找马匹代步较为困难。约徒步6-8小时后抵达二峰大本营(BC，海拔4200米)。
到营地后，会看到形似珠峰的二峰其雄伟的英姿。此时，迅速补充水分及添加衣物后应多保持轻量运动，切忌钻进帐篷提前睡觉，高反往往是待着不活动而引起的。
餐食：早餐客栈统一安排，中午路餐，晚餐营地统一安排。
住宿：帐篷。
第三天：BC——冲顶——下撤至BC——日隆镇（10月4日）
凌晨3：30起床，4点出发冲顶。一般4小时可登顶，12点前不能登顶者必须下撤。下撤到BC后休整随后撤回日隆。晚上住日隆镇。在这个晚上，各地登山客又将齐聚一堂，分享在本次登山活动中的收获，一起参加篝火晚会。
餐食：早餐营地统一安排，中午路餐，晚餐客栈统一安排。
住宿：日隆镇驴友客栈。
第四天：日隆镇——成都（10月5日）
早起，吃过早饭后上联系好的车辆回蓉。估计下午五、六点能回到成都。
如果大家兴致高，就去吃正宗的四川火锅FB庆祝！
餐食：早餐客栈统一安排，中午路边餐馆统一安排，晚餐成都AA聚餐。
住宿：自行安排
【活动装备】
1、个人装备：
背包（男生>60L、女生>45L，必须有防雨罩）、睡袋（—8℃下使用的羽绒睡袋）、地席、防潮垫【以上为可租赁的户外装备】；
登山鞋、冲锋衣裤、登山杖、头灯、户外水瓶、雪套【以上为不能租赁的户外装备】
保暖内衣、毛衣、换洗内衣三套、厚袜子及一次性袜子数套、手套(最好是防水或有备用的)、围巾、防风帽子、太阳镜或雪镜、个人洗漱用品、防晒霜、唇膏、雨衣(可买军用雨大衣，不建议带日常用的小雨衣)【以上为必备的但非户外专业装备，平时自己就有的，即使没有购买，也不需太多钞票投入】
2、公用物品：
炉头、高山气罐、锅、餐具、营地晚餐时主餐用粮食及调料、常规药品（感冒药、消炎药、跌打药、抗高反药、肠胃药等）、垃圾袋等。
3、私人物品（自己购买、费用自理、自行保管）：
各种私人用药品、零食（巧克力、牛肉干、口香糖、水果等）、干粮（压缩饼干等，至少2餐的口粮）化妆品、手机、相机、充电器、零用钱、身份证、学生证、纸巾等。
【队员要求】：
1、要求队员具备较强的体能和意志，若有心血管或出发时患上感冒腹泻等疾病的谢绝参加，对高原不适应者不建议参加；
2、户外活动具有一定的危险性，要求队员具有吃苦耐劳及团队合作的精神，绝对服从领队的安排指挥，严禁好高骛远、个人英雄主义和逞强逞能，如果不听指挥私自行动，后果自负；
3、装备自行解决，没有装备领队可帮忙联系装备租赁点；
4、从未上过海拔3000米以上的高原，建议出发前两周服用红景天等抗高反的药物。
5、队员年龄要求在16岁—45岁。
【安全保障】：
目的地安全：四姑娘山为国家级风景名胜区，属于已被开发的自然景区，后勤保障完善，徒步路程大部分为马道或机耕道；
交通安全：联系的车辆为多个户外老驴推荐的日隆镇司机的车辆；
人员安全：所有队员必须实名登记，在四川省登山协会注册，并统一购买保险。
【免责声明】 1、户外活动存在一定的风险，请考虑清楚后谨慎加入，凡报名参加均视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定，自己承担意外风险、并严格按活动要求参加活动； 2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，应对自身安全尽有完全的保障义务；提供策划、技术方面的支持是领队的义务，但无法保证避免所有意外情况的发生，因为风险是客观存在的。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但策划者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。请参加者自行评判风险承担能力，审慎选择参加，风险完全自行承担。 3、报名本活动则默认为已阅读并同意《户外免责协议》。 【关于我们】 武汉山铭志户外运动俱乐部是由一群积极向上、热爱生活的大学生组成，带队教练均为中国地质大学户外运动专业人才，我们拥有系统科学的户外运动技能、一流的活动管理和丰富的户外经验。我们秉着“健康、环保、快乐、分享”为原则，带领大家一起感受户外运动带给大家的低碳生活，让户外成为没有年龄、没有身份之分的健康之旅，努力营造一个健康、环保、快乐、互助的户外文化氛围；我们的宗旨是“以山铭志，以人为峰”，带领大家纵行于山水间，体验登山的乐趣和奥秘。短短一年时间，公司现已成为集徒步、登山、穿越、越野、旅行等为一体的综合性户外运动俱乐部。领队风采宋红 户外职业领队中国地质大学登山队员，中国登山协会户外指导员，有丰富的高海拔登山经验，2012年攀登珠峰至8000米，08年-14年期间，攀登7000米以上雪山3座，6000米以上雪山4座，5000米以上雪山3座，13年1月组织首支地大女子登山队20名队员成功登顶哈巴雪山，目前正在参与学校组织的“7+2”计划，已成功登顶欧洲和非洲最高峰。 曾多次参与组织深圳登山协会举办的“为爱奔跑”山地马拉松比赛，13年作为“玄奘之路戈8” 戈壁挑战赛裁判。局长户外金牌领队中国登山协会户外指导员 4年专业户外生涯，13年带领山铭志户外登山队员成功登顶哈巴雪山，带队100多次，其中组织桥降16次；岩降23次；溜索10次；攀岩21次 ；溪降26次。主攻登山、溯溪、溪降、桥降、岩降、溜索、攀岩、探洞等。
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