八旬老汉每天坚持“罚站” 罚出硬朗身板(图)

老人一口气做了十多个俯卧撑

幸福社区居民尚儒堂，在邻居眼中可算一位健身达人。今年80岁的他能一口气做十多个俯卧撑。平时家里买米，50斤的米袋背上楼，尚儒堂两腿也不发软。昨日，尚儒堂向记者分享了他的养生秘诀，那就是每天在家练习“罚站”。

尚儒堂曾是一名铁路职工，多年前还患过肾结石、支气管炎、颈腰椎疼痛等病。1995年退休前，他通过亲戚了解到一种站桩的健身方式。“双目微闭，微微屈膝，双手张开像抱着一个大气球……”尚儒堂说，他每天5点起床后都会站40分钟，一直坚持到现在。

尚儒堂平时还爱好爬山，最长的一次站桩时间是在烈士塔山顶，他纹丝不动地站了70分钟。“练久了，身上毛病少了，体质也好了。”说着，尚儒堂做起了俯卧撑，13个俯卧撑一口气做下来，老人显得很轻松。“现在不少老年人喜欢打牌，坐久了不仅不利于健康，还影响邻里关系。”尚儒堂希望大家都能远离牌桌，参加到健身活动中来，拥有更加健康的生活方式。