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IP属地：甘肃省天水市麦积区
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"预防三高主要是从生活方式上进行调理，首先在饮食上建议低盐、低脂、清淡饮食，不要摄于过于油腻的食物，不要选择含糖量过高的食物，在饮食上尽量多吃含有粗纤维的食物，粗纤维可以帮助及增加饱腹感，减少对食物的欲望，还可以增加胃肠道的蠕动，加快人体新陈代谢。
另外，早晨一定要规律吃早饭，早起空腹时喝一杯清水，在饮食的进食方式上可选择少量多餐，不要暴饮暴食，在夜间不要选择加餐，不要吃夜宵。同时结合一些运动，以有氧运动为主，也要适当的增加一些无氧运动，可以帮助人体减少脂肪的含量，增加肌肉的含量，这样有助于预防三高。如果有高危的家族史，建议这些人群应该加强定期的监测。"
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发表于 甘肃省天水市麦积区 2022-8-11 08:45:49
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