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调理手脚冰凉，其实很简单！【手脚冰冷的主因】 1、胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低、抵抗力低、抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2、长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱使人产生冷感。 3、饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4、好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。 5、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 6、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 7、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 8、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩。 【手脚冰凉对身体的危害】 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 【怎么改善手脚冰凉症状】 1、吃固元膏。固元膏（若谷草堂养生坊做的还不错,在东汽技术中心那，金九超市对面）是补气养血的佳品，从而起到防寒御寒的作用。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，加上足浴粉让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 4、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 5、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 | 
发表于 湖北省十堰市 2012-11-23 12:09:11
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楼主