瑜伽的好处

绝情5 · 发表于福建省福州市 2014-7-9 21:11:42

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

方法/步骤

1
修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

2

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

3

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；

龙山烟雨 · 发表于湖北省十堰市 2014-7-10 10:04:36

很熟悉的身影

龙山烟雨 · 发表于湖北省十堰市 2014-7-10 10:05:27

为瑜伽运动的健康发展而顶一个

stormy · 发表于北京市 2014-7-10 10:13:24

玫瑰人生，美了！

均州人家 · 发表于湖北省十堰市张湾区 2014-7-11 15:36:00

有不少熟悉的身影。

精诚舞 · 发表于湖北省十堰市 2014-7-12 15:43:28

多锻炼，身体好

均州人家 · 发表于湖北省十堰市张湾区 2014-7-13 19:06:30

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[大岳论谈] 瑜伽的好处

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