晚跑更健康

华东野战 · 发表于湖北省鄂州市 2014-8-19 20:15:52

以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。

专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。

另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。

xt8490 · 发表于湖北省荆州市 2014-8-19 23:43:41

多跑跑也是对身体好><

梁小思。 · 发表于湖北省鄂州市 2014-8-20 08:46:26

晨跑对于心脏不好、血压不好的人来说是危险的。。支持晚跑

忆往昔 · 发表于湖北省咸宁市赤壁市 2014-8-20 08:53:12

以前大学的时候天天晚跑，工作之后就懒了，要重新抓回这项爱好！

面包树出走了 · 发表于湖北省鄂州市鄂城区 2014-8-20 10:25:20

能减肥不？

喂，我娶你 · 发表于湖北省鄂州市 2014-8-20 10:37:38

亲，你晚跑么？

diangong_clx · 发表于湖北省武汉市 2014-8-20 11:19:26

顶一个

superade · 发表于湖北省鄂州市 2014-8-20 11:21:08

鄂州有没有跑步俱乐部啊。毕业十多年，体重增不少。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册