- 来自
- 湖北
- 精华
- 0
下士
- 积分
- 146
IP属地：湖北省
|
转]小学生午休的好处小学生午休的好处 | 春困秋乏，我们都是知道这个道理的，那么我们是不是应该在中午时刻小憩一会呢？其实我感觉在中午还是要有一个午休的好习惯。
如果是天气比较炎热，那么在夏日里你在中午能养成午睡的好习性，那么对于你的养心是很有好处的。这样才是可以带动你的五脏六腑的。一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一个好的午睡习惯的，只有你认真的去对待你的身体了，那么你将会有一个良好的心情。精神充沛。有一个午睡的好习惯，那么我们每天下午在工作或者学习的时候都是有这很好的精力的，但是午睡的时间不要过于太长的，最好是不要超过40分钟。午睡的方式。通常的人们喜欢午睡都是趴在桌子上睡觉的，其实这是很不好的，不仅仅影响午睡的质量，而且还会对身体健康造成危害，还是建议在床上进行午睡比较好。午睡可以提高创造力和记忆力。有时候午睡可以让我们在学习的时候思维更加的灵活的，而且根据研究发现，午睡是可以有助于增强我们的记忆力的。
根据外电报道，美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小憩可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。该研究显示，午间小寐几十分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上八小时一样。但午休的好处只有出现两种型态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。研究人员认为，这两种睡眠型态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。这是美国哈佛大学几位心理学家测试受试者午休后视觉学习能力所得出的结论，研究结果刊载在自然神经科学期刊。未午休的那一组受试者，视觉学习能力的分数在实验第一天傍晚下降，但白天曾休息30分钟左右的受试者在傍晚时分数提高。同时，实验还表明，午休也使晚间睡眠的效率提高。另外，实验第一天有午休的受试者在廿四小时后的记性比未午休者强百分之五十。 午休并不是人人都需要的，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午休一般不会影响身体健康。但是，对于从事脑力劳动者和大、中、小学生来说，午休是十分必要的。所以，提倡我们小学生养成午休的好习惯。wx
|
|
|
|
发表于 湖北省 2015-5-13 13:03:14
提升卡
变色卡
楼主