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精神健康就长寿
今年九十三，长寿有经验，在这大树下，大家聊聊天： 每天走七里，七饱三顿餐，菜、果多吃点儿，不少苞谷糁， 长寿秘诀稠，标准没答案，养生有生道，我今儿做“高参”。 叫我说啊，细数那些寿星的养生之道，都离不开一个健康的心态， 《黄帝内经》说，精神内守颜，有了好心态，无病自有安。
助人就为乐，与人讲为善，真心帮助人，增寿长四年， 无私奉献人，激发情喷漫，激素益分泌，“亲密激素”溅， 义工痰症少，美国先发现，胆固醇下降，应证了实验。 这，完全得益于一个“奖励”过程；人，只要你做了善事啊， 别人会尊重，他人会点赞，心里自愉悦，立生自豪感！
追求美目标，适度持乐观，十全十美无，正面对缺憾， 关注“得”和“失”，要乐莫悲观！“笑一笑，十年少”，愁恼放一边， 乐观豁达者，性格不耍奸，心态太过了，会适得其反。 抽烟、酗酒、飙车的人，抱着过于美好的设想，往往做事哦就轻率， 身体不铁打，脆弱地方揽，情绪莫冲动，顺风扬起帆！
乐于维人际，心无孤独感；没有社交者，死亡增风险， 社交生路多，增寿景藕莲；人交刺激脑，激活敏锐颜； 攒友攒健康，孤僻哪有伴儿？心事无处诉，疾压心血管。 有几个稳定的伙伴关系，真比数不清的泛泛之交更有价值啊， 社交涌满足，众手划大船，三五朋兴仿，老友曳绳牵！
生活有追求，梦就会实现，生活无目标，前行路自断， 无所事事滑，晕沉过一天，眼见太阳西，夕阳落下山， 有意义追求，乐趣会无限，快乐事都做，真真心喜念！
人老了，养养花草，做做饭，下下棋，跳跳舞，看看书，旅旅游哦， 目标定切实，不易不挑战，成功容易的，就干就挑捡！
美国心理家，刘易斯·特曼，“认真”大标志，长寿科学研， 对自己“认真”，健康就无边，“认真”重细节，人寿自会延， 合理生活规，轻易莫打乱，付诸去实施，“认真”绘画卷！ 比如：活得更规律，会约束自己，生活有节制，更符合医学上的健康标准， 少食腿多动，持继行锻炼，均衡饮食吃，“认真”自保健！
千万不生气，节哀制怒汉，生气一小时，等加六时班， 负面不释放，血压升高点，情绪太激动，肠胃自紊乱， 免疫力下降，自己吃病宴，沉溺愤怒中，怒火必伤肝！ 怒气不过夜，自己尽快排解；可以找人倾诉，或参加聚会、运动、唱歌…… 节哀懂制怒，身心忧出赶，小悲、小喜别在意，大悲、大喜要避免……
听着老姑爷的长寿经，心中的欢乐无法掩， 桔子沟也是个长寿村呀，汉江岸边筑就了长寿人家园。 春花我用笔写、用心记，有些经、有些言没有记得圆， 太奶、太爷、爷爷、奶奶长寿人啊，盼您们对春花我多多提意见！
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发表于 湖北省十堰市 2015-8-6 10:47:40
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发表于 湖北省十堰市 2015-8-10 17:10:18