南歌子·庚子大暑日

楚汉遗风 · 发表于浙江省杭州市 2020-7-22 16:30:51

本帖最后由楚汉遗风于 2020-7-22 20:01 编辑

南歌子·庚子大暑日

【2020.7.22.】

昨送梅姨去，今迎大暑临。欣然荆楚远涔涔，些许缠绵丝雨半还阴。

奋勇消狂汛，轮番除伏祲。军民笑傲唤昕昕，亮眼金乌劲舞翅凌云。

楚汉遗风 · 发表于浙江省湖州市 2020-7-23 05:14:50

大暑养生：
大暑是二十四节气中第十二个节气，是一年中最热的时期。这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，冬病夏治，最好的时机就是大暑。养生从现在开始。
民间有“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。
大暑养生，重在养心
大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应活跃，根据养生原则应重在养心。具体可以从以下几方面着手。
01静心养生大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
02药食同源
选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。
03调整起居，保证充足的睡眠
中午应小睡一会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
如果夜晚睡眠不佳，可以在睡前喝一杯五加枣仁茯苓茶，用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮茶饮即可，睡前一小时饮用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多梦。

ぷ灵ふ狐ぞ · 发表于湖北省 2024-8-3 23:14:49

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