大冶一中高一（8）班 陈云帆 关于青少年的身心健康

青龙山公园

   青春，是人生最美好的时段。我们的青春，注定要在高中时代度过，所以，高中时代是青少年的黄金时代，我们只有把握好了黄金时段，才有更好的优势在社会中立足，而其中最基本的条件是要保持身心健康。身心健康即身体健康和心理健康。身体是革命的本钱，只有身体是健康的，才有机会打胜仗，倘若带一身疾病上场，结果毋庸置疑，绝对战死沙场。心理素质也很重要，良好的心态和积极的态度也是胜利的因素之一。因为不管怎样，首先在心理上就不能输了，若一开始就觉得不可能赢，那么最后的结果也会如你所愿——被打得落花流水。所以说，想要成功，最基本的条件就是要有良好的身体素质和正确的心理。
我们现在正处于青少年时期，这个时候，我们的心智尚未成熟，可能还不能完全正确判断是非，并且很容易受外界事物的干扰、诱惑，比如上网。
时至今日，电脑和网络已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，强大的网络功能给人们的工作和学习带来了很大的帮助，但正是因为其功能的强大，而使网络暗含着很大的隐患，虚拟的网络空间对于判断能力较差且好奇心较强的青少年来说，有一定的负面作用，其严重危害了正值学习黄金时期的青少年的学习、生活的健康。很多社会问题也随之而来，网络导致青少年沉迷虚拟世界，荒废学业，甚至出现不同程度的心理和行为障碍。
那么，我们又该如何解决这些问题呢？
尽管，这个时候的我们抵制力最差，但我们凭借着不服输的精神和坚持到底的决心，依然能够克服那些困难。我们可以通过心理上的调整去改变自己对网络的依赖，从根本上解决问题，让自己充分认识到网络对自己的利弊，或者转移自己的注意力，比如去一些风景优美，环境清静，山清水秀的地方旅游，让自己沉迷陶醉于大自然中，让自己时常保持积极的心态，愉快的心情。
那该如何保持身体的健康呢？其实很简单，无非是要正确饮食，经常锻炼身体，还有遵循正常的作息时间。不要因为美食的诱惑而伤害了自己脆弱的胃，当然，不只是不乱吃就行，还要注意营养搭配，这样才会使身体更加健康。锻炼的话，重要的是坚持，要有规律。而作息时间问题，主要是早睡早起，但还有一点是午休，一定要养成午休的习惯，午休是补充睡眠的一个黄金时间，它能使你下午拥有更充沛的精力……说来说去，我们还是要通过良好的作息习惯，正确的饮食方法和有规律的锻炼来保持我们的身心健康。
保持身心健康，是我们作为中学生的基本要求，也是我们对自己负责的一个表现。让我们在青春时代里留下健康又美好的回忆吧！