让消瘦孩子胖起来的技巧

幸福一直在前头

       生活中，具体做些什么能让消瘦的孩子胖起来呢？

　　首先，家长为孩子准备每餐的饮食内容时，一定要有平衡膳食的观念，做到每天甚至每餐食物的种类尽量保证齐全。比如，幼儿不喜欢吃蔬菜，可以做包子、饺子、菜粥等，尽量让孩子多进食蔬菜；幼儿不喜欢吃煮鸡蛋，可以做什锦蛋羹，包括鸡蛋和各色蔬菜菜末。

　　每天让孩子定时进餐，不可以零食取代正餐。建议在早餐和午餐后两小时以及晚睡前一小时，让孩子加一个小餐，吃点儿有营养的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、蔬菜饼干、全麦面包、各种水果等。但是千万不要因为孩子瘦就给他吃高能量的不健康食物，如经常带孩子吃烧烤等。

　　家长应该帮助孩子逐步增加食物摄入量，不能指望一口气吃成胖子，否则欲速则不达，还会导致孩子消化不良。同时定期监测孩子的体重变化，并根据食物摄入情况、孩子对食物内容和量的耐受情况以及体重变化等，对食谱做出相应调整。

　　有些消瘦的孩子胃肠道消化吸收功能不好，可以在医生指导下，适当服用能改善胃肠功能的中西药。为了纠正消瘦孩子某些营养素的摄入不足，如微量元素、维生素等的缺乏，一方面要在营养医师指导下制订饮食方案，调整食物结构，注意多吃富含这些营养素的食品；另一方面，可在营养医师指导下，通过服用营养制剂以补充。千万不可盲目给孩子吃补品，因为不科学不合理的补充结果会适得其反。

　　适当运动可以改善胃肠道功能，增进食欲。每天运动1-2次，每次半小时左右为宜，运动量不宜过大，过分疲劳也会影响食欲。

我是黄冬冬

现在的孩子，零食比正餐吃的多！！！
直接的后果就是营养不良！

沪上襄阳人

我是黄冬冬 发表于 2013-11-5 10:18
现在的孩子，零食比正餐吃的多！！！
直接的后果就是营养不良！

冬冬的孩子应该很健康O(∩_∩)O~

我是黄冬冬

沪上襄阳人 发表于 2013-11-5 11:12
冬冬的孩子应该很健康O(∩_∩)O~

也是一样的挑食，该吃饭的时候不吃饭，过了饭点就喊饿，然后要买零食吃！！

沪上襄阳人

我是黄冬冬 发表于 2013-11-5 13:01
也是一样的挑食，该吃饭的时候不吃饭，过了饭点就喊饿，然后要买零食吃！！ ...

我小时候老爹只怕我吃多了。。。从来不担心我不吃饭。。。

我是黄冬冬

沪上襄阳人 发表于 2013-11-5 13:41
我小时候老爹只怕我吃多了。。。从来不担心我不吃饭。。。

看来你小时候就是一吃货啊！！

沪上襄阳人

我是黄冬冬 发表于 2013-11-5 14:10
看来你小时候就是一吃货啊！！

这叫健康懂不，这叫懂得生活，和幸福姐一样，会吃会做。

幸福一直在前头

沪上襄阳人 发表于 2013-11-5 14:26
这叫健康懂不，这叫懂得生活，和幸福姐一样，会吃会做。

有道理