明日“立冬"预防“应季病” 多吃点南瓜

幸福一直在前头

      

      １１月７日将迎来“立冬”节气，古人对“立冬”的解释为：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，万物开始潜藏，即一年的田间操作结束，作物收割之后要藏起来。习惯上，我国民间常把这一天当做冬季的开始。

      立冬时节，北方冷空气频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气。这样的气候条件，易引发感冒和心脑血管病的发作。提醒。预防感冒要加强保暖，积极锻炼，开窗通风，勤晒太阳，睡前温水泡脚，加强饮食营养。心脑血管病患者要多喝温开水，注意保暖，天冷时应减少晨练。

       饮食应该多吃一些南瓜，因为南瓜对很多“应季病”都有预防作用。

　　“秋末冬初很多人的血压、血糖容易波动，有的人反复胃肠不适，预防这些"应季病"，可以吃些南瓜。”说到降血压，不得不提到钾，大家都知道盐（氯化钠）吃多了易引起血压升高，而钾与血压的关系和钠与血压的关系正好相反，所以此时多吃些富含钾的食物，对降血压有益。“虽然很多新鲜蔬果都含有钾元素，可大多数蔬菜一经加热，钾元素就很容易流失，只有南瓜是个特例。”南瓜除了可降血压外，因其含有丰富的维生素、果胶和植物纤维，还能起到保护胃黏膜、促进消化道溃疡愈合等作用，很合适换季时胃病患者食用。同时，南瓜中的钴元素能促进造血功能，参与B12合成，对糖尿病患者降低血糖也有疗效。

我是黄冬冬

幸福姐，我这里还珍藏着一个夏天买的老南瓜，要不送给你进补一下！！