戒掉拖延症

天上棉花

拖延大概从09年起开始在我身上盘踞不肯消失，大致有如下主要症状：

1、遇到困难的时候总想逃避，或者先挑些简单的轻松的来做，来面对，等最后快没有时间了才去做最重要的，导致自己压力增大，效果也不好。

2、生活、学习、工作基本没什么有时间节点和可验收的计划，拖拉，马虎充满一切。

3、在完成不了或者完成程度不好的时候给自己找各种各样的理由。

它们让我成为一个我不认识的陌生人，不再有节奏有条理处理多项事务，而常陷于苦恼中，因为寻求逃避而做了不少迄今仍有不良影响的事情，欺瞒自我。

在今早又一大波事情向我袭来，同时受到来自不同生活、工作和身体的压力后我几近崩溃，脑子里愤怒的、不解的、难过的情绪此起彼伏。感谢小智，作为一个理科男他始终能在我迷糊的时候一语点破，所有这一切的原因都是我的顽症——拖延。因为把紧急的、重要的任务放到了年底来完成，导致了我现在事情如此之多，而此时，我依然还在尝试用更轻松的事情来让自己伪装得很充实。因此，要改。

1、把目前需要解决的事情列一个list，按照紧急和重要排序，没完成一件给自己打个勾，没完成前不得去做轻松的事情。

2、制订一个计划，严格执行，无论是健身还是明年的工作，还是学习和生活。

3、利用间隙的时间看书来放松自己，而不是积蓄不好的情绪，并向身边爱自己的人发泄。

4、尽量少接收信息碎片。


到年底，看看效果，根据情况修改，明年开始彻底和拖延君决裂。