益生菌什么时候吃最好

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我们都知道，宝宝会在春季容易感染病菌，引起小儿腹泻。所以，父母要更注重宝宝的身体健康，提高宝宝免疫力。而益生菌，是可以有效促进肠道的蠕动，增强对病菌的抵抗力。但是，也要懂得选择对的时间吃对的药。那么益生菌什么时候吃最好呢？

益生菌什么时候吃最好

　　益生菌是调理宝宝肠道的，一般是宝宝拉肚子或者便秘的时候，给宝宝吃的，宝宝好好的肯定是不需要给宝宝吃的。益生菌的服用最好是早饭后半小时用40度温水服用效果最好的。宝宝3岁以上是需要每天服用2袋的，最好的时间就是早晚饭后半小时各一袋。水温一定不能过高。吃益生菌有益于肠道菌群的稳定，改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，什么时候都可以，饭后饮用效果更佳，注意是否过敏。

　　益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。另外要注意冷藏后直接饮用不要加热。益生菌能够通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平。宝宝可以适量服用的。

　　益生菌饭后吃更好，因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上)，活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果宝宝生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。

益生菌的作用

　　1、服用抗菌素时，抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。剖腹产和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。

　　2、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长。通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

mo1112

中午的时候喂酸奶就可以了吧

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mo1112 发表于 2015-4-17 14:23
中午的时候喂酸奶就可以了吧

嗯，建议是饭后2小时吃，也不建议空腹，因为空腹的时候，胃酸较多，很快就会把益生菌消化，人体吸收的就比较少了

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「肠道好，活到老」这耳熟能详的广告词，可说是道尽了肠道对于人体整体健康的重要性与主要性。
  而要维持肠道健康，就一定要提到肠道菌，因为体内肠道菌是维持身体活力健康的重要关键。肠道菌不健康，我们身体当然就不健康，肠道菌生病，我们自然就容易生病。
  益生菌同时扮演着预防与治疗的协同角色，而肠道菌种更是让人体拥有健康活力的最根本起源，当肠道菌失衡时，人体会出现许多疾病、过敏、衰老症状，解决这些问题的关键在于如何让不同的益生菌，强化消化、增进肠道免疫功能与支持肠道修复，所以肠道菌的研究一直都是医学的大热门。而一般常见的发酵产品，如优格、优酪乳等，虽然包含了益生菌，但并不足以强大到保护我们，因为这些菌种都只是通过菌，不仅在肠道内无法保留，且于肠道中的无氧状态下，根本无法存活，再加上胃酸与胆碱会杀死益生菌，所以几乎在尚未抵达肠道前就已经死亡。就算能成功到达肠道的菌种，在10~12小时也会被排出体外，无法发挥效用。
因此我们需要更有战斗力的菌种，才能让人体获得健康。如何找到转机，让体内产生不被杀死的益生菌生成物，就是维系人类健康的重要关键。

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今天开始，我们一起开始肠道排毒！肠道毒素排干净了，一切病都会好起来
　　肠道排毒指通过益生菌排毒，也就是服用益生菌清理肠皱褶囤积的毒素。肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，过多的肠毒不仅直接损伤肝功能，而且可以通过血液，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康。
　　因此，肠毒是万病之源，经常清理肠毒，是健康的基本保证。肠毒清酵素是体内排毒的重要途径，肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题，因此，清理肠毒势在必行。
　肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证。
　　大肠与肾脏、肺脏、皮肤为人体的四大排泄器官，同时与解毒器官——肝脏、有着千丝万缕的联系。
　　大量的细菌及其分解代谢产物以及大量的有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠黏膜吸收，通过静脉系统进入肝脏加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能。有害气体进入肝脏影响肺功能并产生口臭，同时也会加重肾脏和皮肤的排泄负担。排毒酵素可以针对性地清除这些有害物质，从而发挥其对人体全面的保健作用。
　肠道一天不通相当于抽了3包烟！
　　大肠承载着人体85%的排毒量，咱们这群肠道功能得不到完全发挥的“久坐族”，毒素不能及时排出体外。
　　不要以为毒素会老老实实地待在肠道，它们会通过肠黏膜深入到血液中，随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象，这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害。因此，排出肠道毒素势在必行。
　　肠道排毒，您准备好了吗？

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春季阳气生发，是排毒养生的好时候，那么，肠道排毒该吃点什么才合适呢？
肠道排毒原理：除了肝肾，目前最热门的就属肠道排毒，常听说“肠道健康了，人就健康了”，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。
当肠道排毒不畅：正常的人，每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成 “浊毒”。血液中的“浊毒”通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
如何维持肠道良好运作：要让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外服用活性益生菌浓缩液，通过直接进行活菌补充，对身体的肠道也有帮助。

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很多妈妈在购买益生菌产品时会问“吃多长时间会有效果？”，根据以往客户的反馈以及大量的研究报道，我们可以粗略估计益生菌何时见效，但是还要考虑宝宝的自身情况以及具体想解决的问题。

查看一下2004年被载入日本医药品集里的比菲德氏菌种的内容记载，对腹泻有效率82.4%，肠炎有效率88.5%，便秘有效率77.9%，显示很高的有效率。

有效果的时间虽有个体差异，但以有效果的临床试验为基础，发现轻微的肠道不适等小问题会在短期内得到改善。小编就遇到过这种情况，有一次出差去上海，因为吃了不卫生的食物引起了胃部不适，开始是腹泻，然后就是胃部疼痛，长达两个小时之久，服用成人益生菌两袋后不久便恢复正常；对于抗生素相关腹泻，摄入益生菌1~2天后，症状就可以得到明显改善；便秘的情况要调整服用量服用一周就会短期内看到效果。对慢性病患者到改善肠道环境需要更长时间，建议坚持服用至少3个月程度。在我们的消费者中，有个四岁小宝宝，便秘持续好几年了，在服用益生菌初期并没有明显的效果，在服用一个月后便秘逐渐缓解，而后慢慢恢复正常；而对于没过敏性皮炎的情况建议服用三个月以上。

如果补充益生菌的目的是为了保持健康，那么他带来的改变可能不易察觉，尤其对一个很少感冒或者很少因肠胃不适而苦恼的人而言。不过补充一段时间后，就会发现便秘、腹泻的情况明显减少，或者当一场流感袭来的时候，周围的小宝宝无一幸免的时候，而您的宝宝是为宜逃脱流感的幸运儿。

需要注意的是，如果服用益生菌很长一段时间没有效果的，很可能存在其他原因。比如腹泻后导致宝宝肠道表面的乳糖酶受损，出现了乳糖不耐受，即乳糖不能被机体分解导致而延长腹泻周期，此时补充益生菌起到的效果会比较缓慢，应外源性补充乳糖酶或更换无乳糖的配方奶粉，加上益生菌调理，肠道才能逐渐恢复正常。之前有位消费者反馈三岁宝宝大便干燥，服用益生菌没有效果，详细了解后发现宝宝肠胃一直不好，不能接受凉的食物，不敢吃水果，蔬菜不爱吃，奶类是主要的食物，严重的膳食纤维摄入不足，这是导致宝宝大便干燥的主要原因，进而导致了肠道菌群失衡。

在宝宝出现肠胃不适时，应先考虑引起这种情况的原因，在改变原因的同时，补充益生菌让肠道逐渐恢复健康才是上上策。

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美丽与健康是分不开的。健康才是真正的美丽，美丽是通过健康体现的。益生菌，这一人类的好伙伴，内外兼修，帮助我们实现健康基础上的美容。
膳食益生菌能调节肠道微生态，排毒养颜，延缓衰老。它可以保持大便通畅，清理肠道内遗留的宿便。让毒素尽快随着粪便排出。肠内细菌权威专家，世界微生物学会主席光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，最快的捷径就是——使肠内的有益菌增加”。使肠道生态平衡，减少肠内毒素的产生，防止毒素从肠道进入血液，真正的做到由内养外，使肌肤柔嫩。

益生菌能对皮肤上坏细菌、污染物和自由基等各种有害物质形成屏障。还有一定的抗炎作用。足量益生菌及其产生的抗菌素等代谢产物能抑制坏细菌的生长和繁殖。表面覆盖了益生菌，污染物就不会直接接触到皮肤。益生菌还能够抵挡自由基的攻击。皮肤表面对微生物生长来说不总是一个很去处，因为有可能很干燥和盐分很大。在汗腺和毛囊部位经常湿润且能提供丰富营养，是微生物集中生长的理想区域。皮肤表面分泌的尿素，氨基酸，无机盐，乳酸和脂质是各种微生物的富集培养基。所以汗腺和毛囊部位涂抹益生菌来促进有益菌的生长和抑制潜在有害菌，就显得十分必要。

九株浓缩液益生菌采用新一代三层包埋技术，保留益生菌的完整益生菌的完整活性专利，能够抵制胃液，胆酸，活性持久，有其他益生菌食品无法超越的优势。
九株浓缩液益生菌可以对皮肤表面正常生理状况进行维持，如pH和神经酰胺的水平。正常皮肤表面偏酸性，其PH值约为5.5-7.0，这种弱酸性能阻止皮肤表面的细菌、真菌侵入，并有抑菌、杀菌的作用。九株浓缩液益生菌可以产生醋酸和乳酸维持皮肤表面的弱酸性环境。神经酰胺的作用是使皮肤正常脂质层达到更好的功能状态和这样脂质层可以更有效地对抗干燥病。干燥病被认为是增加的表皮细胞由于亚临床的炎症状态转化而来。干燥的皮肤允许外来物质的渗入，这样可能就对引起炎症的刺激物和过敏原敞开了大门。从改善肠内环境着手，做好体内环保，就可以轻轻松松成就健康的美丽。

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进入老年后，人体代谢功能降低。其中，消化系统的变化尤其显著。如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能；舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，对咸味不敏感；唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。
　　我们知道，肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，在新生儿时期，肠道细菌中有九成都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%~15%；60岁以后比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染。
　　因此，英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。
　　老年人胃病易复发，自然要经常服用胃药。但却很少有人知道，长期服用铋剂类的胃药，会损伤大脑，导致记忆力变差。因此专家建议，要治好胃病，关键问题是胃黏膜的修复与再生。只有使受损的黏膜恢复到正常的健康状态，才能从根本上治好胃病。所以缓解胃病的有效措施是每天服用益生菌。

　　益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。
　　尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。随着微生态理论的流行，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。
　　在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果。
　　激发肠胃活力， 益生菌最有益。以菌养肠， 以菌治菌。生活中如何远离胃炎，选择和服用益生菌应注意哪些的问题呢？
1.选择知名品牌的益生菌，以保证产品质量。因为益生菌是培养出来的细菌，生产工艺要求较高，还要求细菌纯度高，不混杂其他细菌。
2.请选择双歧杆菌，因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的益生菌。九株浓缩液是目前活性最强含菌量最多的益生菌口服液，含有多种益生菌典型菌株：乳酸菌，放射菌，双栖杆菌，嗜酸乳菌，酵母菌等多种有益菌。
3.益生菌应保存于37℃以下，以确保细菌有活性。
4.益生菌不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素，间隔两个小时后再服用益生菌。因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，间隔两个小时后补充益生菌，可以减少益生菌的“伤亡”。

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便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。后者是粪便的水分增加至85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。虽然病症正好相反，但两者所带来的苦恼是不相上下的。有人形容"便秘之难难于上青天"，而腹泻则是"飞流直下三千尺"。看起来似乎有些夸张，可是也侧面反映了患者的痛苦与煎熬。可是产前便秘怎么办才好呢？
　　便秘的早期症状一般很少出现疼痛，然而当这种便秘转变成习惯性便秘时，各种症状就会相继出现，如头痛、肩疼、食欲不振、气胀、放屁、痤疮、皮肤干燥等。严重时由于肠内高压会使憩室胀开，过度用力排出硬便，还会引起痔疮，血压上升，甚至昏迷。便秘造成肠道毒物的累积，长期排不出去，毒物就会随血液进入各种器官，造成损害，还可能进入脑中，影响脑功能。长期下去，致癌物作用发生癌变。
　　便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。最好的办法对付便秘，就是增加食物纤维的摄入量。其它如缺乏液体或机体失水也会引起便秘。提醒大家，应该从原因下手解决：补足液体（多喝水）会帮助你减轻和解除便秘。一些人用泻药来对抗便秘却使得自己的病情加重，便秘越来越频繁。服用一些药物特别是止疼的处方药也会引起便秘。有时候，我们也不能找出便秘的原因。对于一些人来说，摄入足量的膳食纤维和液体也对便秘无济于事。
　　九株浓缩液（益生菌）是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起作用。九株浓缩液（益生菌）可以保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了。
　　孕妇患便秘以后，还可采取以下措施：
　　1、喝蜜水。
　　2、吃些无花果、梅脯等。
　　3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
　　4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
　　5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
　　．九株呵护肠胃四步曲治标---疾病症状正常化（对标：服用1周）：便秘、腹泻反复发作、胃痛、烧心、反酸、脓血便和堵闷等症状缓解，食欲改善，排便通畅，实现胃肠功能症状总体向康复方向转变；治本---胃肠功能正常化（对本：服用1个月）：修复受损的组织细胞，实现胃肠免疫系统、胃肠菌群分布、胃肠微循环、胃肠蠕动、胃肠及消化腺分泌等消化系统功能的正常化；求本----整体功能正常化（求本：服用2个月）：实现人体消化系统及其神经、内分泌、免疫等系统和系统间功能运转的正常化，在此阶段胃肠功能彻底恢复正常；固本---自我康复能力正常化（养本：坚持服用）：实现人体胃肠抗病能力、自我康复能力和自我保持健康的能力正常化，实现胃肠各种临床症状完全正常化，从而最终达到疾病的彻底康复！
　　孕产妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。