初冬来临，要怎样补充感冒后的营养？

大海全是水

前阵子我们这里降温，睡觉的时候被子没盖好，一天早上起来觉得嗓子干哑难受，心想不妙~是大感冒的前兆。。赶忙跟上司请假吃了点儿药躺下，无奈这天天熬夜加班的身子太弱~~还是没能斗过病毒，结果一病就华丽丽地烧了整整2天~~各种看医生、吃药、吊盐水……折腾了3、4天才慢慢好起来。



烧退了之后，很长一段时间都是处于虚弱的状态，总觉得四肢无力。还好这些年自己一个人在外，也算是学到了一些照顾自己的方法，做了几顿适合感冒初愈后食用的菜谱，现在整个人都恢复状态了~~觉得还挺管用的。心想这个季节感冒、发烧的人还挺多的，特意分享上来希望对大家有用，当然用不上更好啦~呵呵。

党参薏仁莲子山药粥

病后初愈不适合马上大补特补，特别是肠胃还是很虚弱的，整个人会没什么食欲，所以做一些养脾胃的粥是最好的。这个粥是老妈以前教给我的，有健脾、养胃的功效，正适合病后食欲减退喝~

做法很简单，买齐党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，和大米50克一起熬成粥就可以了~



牛奶大枣粥

连续发烧几天之后，肯定会有些气血不足，觉得没有力气就是这个原因。所以还可以多吃一点牛奶大枣粥，很适合补气血，还有一定的安神作用，能缓解失眠~~

方法是用4~6个无核大枣（可切碎），混合一小袋荷兰 乳牛极膳的IgG免疫球蛋白营养奶粉，和大米100克一切加水熬成粥~~主要喝汤水。



这个营养奶粉我特地用的荷兰 乳牛家的极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉，这个是闺蜜看我生病了，那天来家里看我特地给我买的，说是适合我这种体质弱、免疫力差的人，因为里面有很多牛初乳粉，有比一般牛奶更多的免疫球蛋白因子，大病初愈之后喝这个牛奶是可以强化抵抗力的，各种蛋白质啊~维生素什么的也比一般牛奶丰富。



退烧后第三天，开始慢慢尝试吃一些正常的饭菜了，只是还是不想吃太油腻的，就做了这个虾仁炒有机花菜，花菜有很丰富的维生素C，对增强免疫力也有帮助~



总的来说，病后初愈要尽量避免吃一些辛辣、咸甜的食物，还有瘦肉、鱼、鸡蛋之类的高蛋白食物也要少吃，因为高蛋白的东西会额外增加身体的热量，不适合刚刚感冒退烧的人哦~现在好了，找出了好久没用的健身卡打算重新运动起来了~然后每天一小袋儿荷兰 乳牛极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉，期望坚持下去抵抗力真的能比以前好~~可不想再生病遭罪了。。
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dnuther

看望病人荷兰 乳牛极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉是好选择

zhaoxingfu

看看那些广场舞的大妈们，身体那么好，不少喝荷兰 乳牛极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉的

帅帅爱心如

大病初愈的以后就喝你闺蜜给的奶粉，挺好的

meblow

我体质也不好，看完觉得要去买这款奶粉去

薇薇薇花香

为了更健康的生活，坚持喝荷兰 乳牛极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉是真事

lturena

多病的秋季，很多人都感冒特别严重，真是要注意

水芙蓉工艺品

感冒的人都看看，有些吃的都得跟上

我想去太空

有些时候感冒了才想起来补充免疫力，汗，那就不好了，早点补

美莱名媛

楼主要坚持喝，喝段时间就会感觉出来效果，不错的