冬季到来，这几种蔬菜要多吃！-中汇爱五福

一朵老红花

天气越来越冷，冬季已经到来，虽然穿的越来越厚，但是还是难以抵挡严寒，特别是老人，更要照顾好自己的身体，推荐的以下这几种蔬菜在冬季要多吃，对身体有很多好处！

红薯

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含多种维生素和氨基酸，蛋白质含量高，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。也有防癌抗癌、嫩肤抗衰、健身防病、清肠排毒的养生功效

土豆

土豆有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂、美容养颜、降压、防止高血压和保持心肌的健康的作用。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

大白菜

大白菜有很多的食疗价值，比如利肠通便，帮助消化，消食健胃，补充营养，防癌抗癌，并且有预防心血管疾病的功效，白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。