本帖最后由 咸宁旅游资讯 于 2019-6-18 08:59 编辑
昨天！ 2019咸马报名通道开启！
2019咸马将于2019年11月10日(星期日) 上午8：00在咸宁大道人民广场开跑。赛事分为全程马拉松（42.195公里），参赛人数2000人；半程马拉松（21.0975公里），参赛人数3000人；微型马拉松（8公里），参赛人数7000人。2019咸马今年将增设2000人微马名额。报名时间为报满即止，提前报满，网上报名系统就会提前关闭。个人及团体报名请登录：咸宁马拉松官方微信平台或博润体育官方网站或博润体育官方微信平台。 今天刚刚进入梅雨季节， 给炎炎夏日里带来了一些微凉。 提前为2019咸马助跑， 这么凉爽宜人的天气可遇不可求， 赶紧外出运动吸氧吧！ 小编准备好了咸宁跑步最佳地点。 约上家人朋友跑起来吧！ 人民广场 跑出来的小资情怀
“我在人民广场吃着炸鸡，而此时此刻你在哪里。”作为咸宁老牌的民众娱乐广场之一，人民广场已经是温泉周边市民锻炼身体的好去处。
作为淦河畔的广场，暮春的沿河小路春光依旧，河水滋养树木，垂柳轻抚路旁植物，小花儿星星点点，好一派生机盎然。这里路面平坦，无论是轮滑还是滑板，流畅度均能胜任。跑步就更舒服了，可以在宽阔的公路上快跑，也可以在林间小路上慢跑，满眼都是夏天的气息，心情舒畅许多。
人民广场入夜就被五光十色的霓虹灯和车流灯装饰，显得格外神秘，但这种神秘总是被广场舞阿姨们打破，让这座城市热热闹闹的，充满喜悦！在这儿跑步也是一种享受！ 跑步路线：沿淦河经过政府大楼、双鹤桥、人民广场。 全程：7公里 月亮湾木栈道 淦河河畔，晚风微凉
淦河河畔的柳树，让人觉得格外清凉，在这里慢跑，路上的行车也不多。从一号桥出发，再爬爬潜山、顺着月亮湾路跑，感受自然清新的天然氧吧。月亮湾木栈道已经许多咸宁人的童年回忆了，这里的大树几十年如一日，慢慢生长，为我们遮风挡雨，乘凉庇荫。
满眼的绿色，这就是夏天的感觉呀！从热闹的街道拐弯进来，就有一股凉意袭来，看着月亮湾的涓涓流水，踩着木栈道，格外悠闲，这里深受游客和市民的喜好哦~
沿着月亮湾木栈道就能来到潜山脚下，喜好爬山的朋友可以继续爬山。潜山作为一个植被覆盖率96%的森林大氧吧，潜山坐拥竹子、桂花博览馆，彰显咸宁本土特色。感觉在这跑步是一种很好的释放压力的方式，跑完后还能去去潜山商业街填饱肚子，路边的月亮湾饺子馆也是吃货之选！ 跑步路线：一号桥—淦河大道（可以顺路去爬潜山） 全程：约5公里 十六潭公园 清新怡人，环境优雅
为了让市民更安全地夜跑，十六潭公园专门铺设一条健康步道，路灯、指示牌、安全标识都隐藏在树林间，还有专门的巡逻车每天巡逻。塑胶步道减轻脚底缓冲，这里的风景最好，轻装上阵，头戴耳机跑步锻炼的你沿途看看周围的风景，冲着夕阳、摩天轮、流水怪石摆一个自拍，朋友圈打卡，路过小吃小摊还能饱饱口欲。
这里还是小朋友的乐园，跑步的时候听着童声童语，心情会莫名地变好有没有？十六潭的小道，远离喧嚣，让人只想在这里安静的跑个步，适合追求内心平静的朋友哦~
咸宁市美术馆就在十六潭园内，有缘的话，还能碰到美术爱好者在这里采风写生，说不定你也会成为画布上的一抹色彩~ 跑步路线：双鹤桥—十六潭公园 全程：7公里 青龙山公园 游乐健身，休闲惬意
青龙山公园是咸宁打造的大型公园之一，这里已成周边居民的游乐休闲地，空气很好，也适合夜跑，携伴一起，十分的休闲惬意。坐拥青龙山，登顶极目远望，俯瞰咸安城区，风光甚好。如果你喜欢风光无限，青龙山公园是你绝佳的选择，从一个山头走到另一个山头，数台阶也是一种乐趣。路边的小狗、小花、某张笑脸都可能是你今天的快乐源泉。
从南山出发，从繁华的街道到静谧的夜间公园，与老友相伴，在青龙山脚下相互较劲，看谁先到山顶。重要的不是结果，而是那一份久违的童真。
山脚下有充气游乐设施，也有各式各样的手工制作小摊儿，小吃驻扎在此，是您休闲散步的适宜之地。每到傍晚，除了散步的，打羽毛球、滑滑板样样有。当然还有健身娱乐的广场舞。 全程：5公里 嫦娥广场 桂花芬芳，环境宜人 咸安的嫦娥文化源远流长。祖祖辈辈的桂乡人，常常是喝着一杯桂花美酒，或呷着一口桂花香茶，讲述着嫦娥神奇的传说。嫦娥与桂花的故事因此在广大劳动人民之间口耳相传。
嫦娥广场与桂花广场距离不远，公园内，随处可见葱郁的桂花树，空气质量好，人比较多，有专门的跑道。
可以在饭后或下班后沿着公园外沿跑道慢跑。 全程：3公里 桂花广场 感受悠悠慢生活
作为咸安老城区的中心位置——咸宁高中和咸宁学院老校区以及两大广场集聚地，这里绝对可以成为咸安夜跑一族首选路线。咸安娃童年记忆，很多都有桂花广场吧，合理毗邻西河桥，背靠咸宁高中。
在这里，你能听到火车呼啸而过的鸣笛声，也可以看到零售食物和玩具的商户，等待附近游览的居民购买自家的产品。桂花广场适合住在周边的你，下班儿吃完饭，遛着弯儿去广场看看景、消消食，完美！ 跑步路线：沿西河桥跑至桂花广场 全程：5公里 高校操场 永远的青春的记忆 路跑风景虽好，但是对膝盖和双脚压力稍大，如果你想健康跑，如果你想把跑步这项简单枯燥的运动做到极致，不如去高校操场单圈循环吧。
咸宁有好几所学校的操场都不错哦~目前推荐：湖北科技学院（温泉校区）、湖北科技学院（咸安校区）、咸宁职业技术学院。红色的橡胶跑道，绿色的草坪，绝对是所有人青春的回忆。而且学校操场的跑步气氛更好，周围充斥着读书声，还会遇上很多跑步同好，一起挥洒汗水。这段时间，还有很大几率碰到拍摄毕业照的毕业生们。
如果你是个喜欢热闹的人，去学校操场跑圈绝对是上佳之选。众所周知，学校方圆500米内必定有好吃的！跑完步还能慢慢溜达吃点小吃补充体力。 全程：可以根据自己需求跑圈
进入夏季 越来越多的人加入了夜跑一族 小编在这里提醒大家 在锻炼身体的同时也要注意以下几点哦 夜跑须知 1、避开暗处 夜跑的潜在风险之一是晚上视线不佳，所以夜跑者要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑，以免发生意外。 2、跑前伸展 长跑会对人体尤其是膝盖有一定损伤，所以跑前要做足准备工作，包括拉筋、压腿等。 3、耳机危险 夜跑最好别戴耳机，以免听不到危险警示音。 4、跑鞋减震 所有鞋类中，跑步鞋的技术含量最高，不亚于篮球鞋，所以不要抠门！穿篮球鞋、足球鞋或普通球鞋长跑既不时尚，对身体也不利，因为专业的跑步鞋兼顾柔软舒适性和稳固快速的缓震效果，能把对膝盖等部位的损伤降至最低。 5、荧光系服饰 各种具有反光、荧光、夜光功能的运动服饰已经迅速跟进，抢占夜跑市场，如夜光运动鞋、荧光运动衣等。 6、跑后放“心” 跑后不能立即休息、躺倒，一定要做放松活动！慢跑一会儿，让心脏等组织从快速运动恢复到常态；再倒跑或倒走200到400米，让关节、韧带等解除“扭紧”状态。 7、腿脚通气 用手指顺拉大小腿肌肉；按摩劳宫穴和涌泉穴（脚心）以通气活血；慢慢蹬腿，收腿时吸气、蹬腿时呼气是让腿脚通气的最好方法。 这么凉爽的天气 这么多适合跑步的地方 你还在家葛优躺吗 快换上运动装配和小闲一起出发吧 欢迎大家踊跃留言 说出你心中最佳跑步地！ 气象部门预测今日咸宁市入梅，梅雨量较往年偏多1-5成，咸宁市文化和旅游局在此提醒广大游客要注意以下事项： 一、了解掌握天气征候和道路交通状况，认真规划旅游行程； 二、不在滩途、河道、山脚、行洪道等区域游览、野营和露宿； 三、不擅自涉水或涉水开车通过深水区域或陌生区域； 四、选择开放景区游览观光，注意警示标识，听从景区安全人员指挥， 不到雨后未恢复开放景区和非开放景区游玩； 五、学习和掌握预防雷击常识，远离铁栏及其他金属物体；不要在山洞 口、大树下或悬崖边躲避雷雨； 六、经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤，不在 险峻景点湿滑处照相； 七、当危险发生时，在自救互救的同时，要听从救援人员的安排和调 动，不私自脱离旅游团队，自行处理危险情况。 吃住行游购娱尽在咸宁旅游资讯网——香城泉都，温馨咸宁欢迎您！
| 
发表于 湖北省咸宁市赤壁市 2019-6-18 08:53:08
提升卡
变色卡
发表于 江苏省 2019-6-21 10:09:17
