临江港湾社区“舞动心灵 释放自我”团体咨询活动

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临江港湾社区“舞动心灵 释放自我”团体咨询活动

  2021年3月28日，临江港湾社区20名社区社会组织成员齐聚在社区四楼活动室，参加了由武汉市精神卫生中心与武汉市逸飞社会工作服务中心联合开展的主题为“舞动心灵，释放自我”的团体体验式心理疏导。活动通过专业社工的引导，以舞动治疗的形式，让社区社会组织成员在舞蹈和即兴动作中得到了放松，释放了工作和生活压力，也愉悦了身心，学会了快乐生活。

  在近90分钟的活动中，钱社工分三个环节带领社区社会组织成员从身体、情感、精神三个层面，好好体验了这种通过综合人体表情艺术、心理治疗学、身心治疗学和动作分析学，系统地舞动人性里的健康本能，来治疗心理、情绪、行为、和人际沟通等方面的创伤或障碍；进而提高自我意觉，改善应事能力，与促进潜力发挥的心理治疗方式。钱社工先指导大家统一方向围成圈，按摸头、揉肩、拍背、扭腰的指示口令，和着轻缓的音乐，依次进行规范的动作；一遍、二遍……活动就在这样放松和安逸的环节中拉开了序幕。

  第一个环节是“我是谁”的动作游戏，它可以帮助人们加强肢体的协调能力，提高身体素质。钱社工先后引导大家既用肢体动作也用口语向大家介绍了自己及自己喜欢的水果，接着带领大家以“萝卜蹲”的方式进行释放身体能量的动作游戏。每个人代表一种水果，以“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完西瓜蹲”的口令依次进行游戏。大家连玩10个回合，还显得意犹未尽，看得出来大家从“舞动”中逐渐抛开了不适和拘谨，释放了心中的压力和烦忧。

  在一段宁静的音乐伴随下，活动进行到了第二个环节，钱社工引导大家进行舞动游戏《镜子舞》。游戏规则就是两两一组，一个人做动作，另一个人来模仿，但要求两人动作相反。没想到这一轮没有难倒大家，反而激活了大家的斗志，其中有一组，不论动作发出者做出什么动作，他的“镜子”都能又快又准的模仿出相反的动作，默契度惊人，让大家啧啧称奇。这个游戏的目的就是让大家知道：面对同一件事情，发出者和接收者有着不同的心理状态，发出者比较放松，接收者比较紧张，或者正好相反，无论哪一种情况，都需要两个人同时给予对方支持和包容，也间接让大家明白了要舍身处地、站在他人的角度考虑事情。

  最后一个环节舞动游戏《我带队》，每个成员都表现的非常积极，连队员轮换打散再重新组队，仅花了1分钟。每一个带队的欲望都很强烈，尽情表现出了“我是老大，我最牛”的霸气，做出来的动作也是五花八门，有中年男士装萌装可爱比心的、有跳起红色经典舞步的、还有比划千手观音的……气氛非常热烈。随着一波波的跟学比拼，大家都很好地抒发自己内心的感受，学会在这个过程中察觉自己情绪的变化，同时有意识的引导自己加以改变。

  通过在舞动中的体验，让每个人在众人面前尽情展示自己，看到不一样的自己，学会接纳自己也接纳同伴，学会欣赏自己也赞美别人。通过与他人共舞的乐趣与欢笑，增强身心联结，让身心更加健康。

武汉市疫后社会心理支持项目社工：钱洁

2021年3月28日

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