初春时节，乍暖还寒

栗子2020

        
    冬去春来，万物复苏。立春之后，天气转暖，阳气始发，人体的生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。而初春昼夜温差大，乍暖还寒，因此在起居、饮食等方面则需要加以调适，以顺应时节。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，适当养生有事半功倍之效。现在虽已过惊蛰，但气温还未明显转暖，天气仍忽冷忽热，所以人们减衣还是要循序渐进。冬季穿了几个月的厚衣服，人体已经适应了这种产热散热的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，还会使身体抵抗力下降，稍不注意就会引发疾病。赶时髦的年轻人早早地露出脚踝更不可取，脚冷就容易让人体受寒感冒，低温也会伤到关节，阻碍气血循环。尤其是女性，寒气从脚踝侵入体内，久而久之还会造成宫寒。

　　在初春季节，腿脚部是保暖的重点。穿衣要有一定讲究，尽量做到上薄下厚，衣服也要随着时间的推移慢慢减掉。体质虚弱的人还要特别注意背部保暖，像患有冠心病等心脑血管疾病的人，一旦受凉，血管收缩，供血减少，很可能突发心梗，所以应循序渐进减衣。饮食上，不论是食补还是药补，宜“清补”“平补”，进补量都要逐渐减少。饮食要注意清淡，不宜进食大辛大热的食物，宜多吃山药、小米、红枣、春笋、菠菜、鸡肉、蛋、牛奶等，以便逐渐适应即将到来的春季的季节特点。

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