夏天吃什么食物好呢？

中福堂

  夏季养生滋补身体可以多吃黑色食物，黑色食物具有补肾健脾的作用，还可以保持肌肤健康，有效调节内分泌，促进唾液分泌，增强肠胃消化功能，增强*造血功能，夏季尽量选择对身体有利的食物，夏季控制脂肪摄入量

夏季养生:应该吃黑补肾。

黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。黑色食品不仅给人以朴素、味道浓郁、食欲强烈的感觉，而且经常吃这些食物，可以调节*生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化和造血功能，提高血红蛋白含量，有滋养肌肤的美容、乌发作用，对延缓衰老也有效果。

常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

黑色食品具有天然、有害成分极少的营养成分齐全、质量高的动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等重大疾病的发生概率明显减少。

代表性的食物:

乌梅是由青梅复方人参清肺汤制成，可提高肿瘤患者淋巴细胞转化率，适用于宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。

海参是滋补强化剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症有一定的疗效，特别是对腺癌有效。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

夏天吃什么食物好呢？夏季尽量选择黑色食物，黑色食物具有防癌抗癌的作用，具有多种养生保健的功效，夏季可以多吃些黑豆和黑芝麻，可以起到养发护发的作用，黑色食物对身体好处非常多，可以调节*的生理功能，并且还具有滋肤美容的功效，同时还可以起到养护头发的作用，能够延缓机体的衰老，可以延缓大脑的衰老