面对生活压力，聪明的人选择“放空”！

三僚曾真君

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]受条件限制，以前的人们，经常有“无所事事”的放空时间，可能是在漫长的旅途中，可能是在没有灯光的夜晚。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]但今天，人人都有一部手机，旅途中无聊了，拿出手机刷一刷。临睡前躺在床上，更是免不了要看几个视频。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]我们好像强迫似的不让自己的大脑停下来，必须无时无刻不接收信息。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]表面上看，我们不会无聊了，但实际上，我们失去了放空的时间，最后倍感疲劳。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]在那些“无所事事”的时间里，我们不给大脑设定任何任务，也不接受任何信息，这样才能享受到精神上的休憩与宁静。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]在当下快节奏的生活中，在这个信息爆炸的时代，我们需要的是停下来、慢下来，给自己更多放空的机会。

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放空大脑

放空意味着让自己暂时忘掉一切，达到真正的休息；暂时抛开现实中的一切，放松自己，让心灵沉淀。

放空，就像是为迷途的旅人提供契机，梳理心绪，打开郁结；亦或是为疲惫的行人提供热腾腾的咖啡，用短暂的时间去纾解劳累。

放空大脑是一种调适思维的活动，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。

放空大脑就是给头脑提供一个短暂的、完全休息的机会。如何放空大脑？有人选择冥想、有人选择独处、有人选择徒步旅行。

其实，不必刻意去学习或训练，如何更好地放空大脑或许有小技巧，但不会有唯一答案。

重要的是找到适合自己、让自己舒服的方式。每天或者每周，找一个时间，什么也不要想，忘记工作、家庭、生活和社交琐事，享受一下大脑放空的状态。

无论你选择听音乐、品茶还是打坐，放空大脑重要的是要对自己温柔、有耐心；尽可能地坚持，投入感情，保持信心。

不要抱有太大的目标或期待，我们的目标是享受放空的感觉，

如果我们能经常在生活中找到放空的状态，那就能在很大程度上纾解压力，从而有助于身心健康。

放下欲望

一个人要想活得通透，心上无挂碍，就一定要活得简单、纯粹。学会放空自己，就是学会为生命做减法。

人幸福与否，重要的不是看你占有物质的多少，而是内心的丰盈。

唯有清除掉过多的欲望和贪念，丰盈内心，我们的人生才算得上是真正的饱满。

放空大脑是提供思维上的短暂休息，但想要真正的放空，还需要在精神上放下欲望。

放下是一种智慧。放下欲望，并不是安于现状，不思进取，而是在物质上不过分追求。

知足常乐，不被世俗的标准所束缚，把有限的精力专注于能让自己内心安宁的东西：比如理想、爱好，事业。

苏格拉底曾说过：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”放下欲望，是为了回归本心，活得轻松自在。

古往今来，太多人在追逐欲望、名利的路上耗费一生，由欲望带来的压力成了心灵痛苦的根源。

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。我们苦苦追寻的幸福，其实就在身后不远处。

学会停下来，学会放下，幸福反而会来到我们身边。真正在精神深处放下欲望，就是找到了“空”的境界。

世上本无事，庸人自扰之。心大一点，少想一些，才能活得轻松，过得自在。

专注在当下，也许日子过着过着就会有答案，走着走着就会有温柔的惊喜。