梅有暗香

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在这个寒冷的冬季，看着窗外树上的落叶纷纷，我的心也不免有些悲凉。今天是寒露，也是二十四节气中的第15个节气。寒露过后，就是霜降，意味着真正进入冬季。霜降前后，草木凋零、万物萧条，人们不得不减少外出活动。再加上这两天气温骤降，很多人都感觉到了“秋乏”。其实，这正是秋冬交替时节人体阳气由内向外散发、阳气渐衰的表现。人的精神、意志也随之低落消沉，表现为易疲劳、乏力。

我们现在处于一个“外热内寒”的环境中，秋冬交替时节就容易出现“秋乏”现象，需要我们做好预防措施：

1.增加户外活动：冬季可多到室外、户外进行活动，增强体质、提高免疫力。

2.保证充足睡眠：充足的睡眠可以促进人体新陈代谢和血液循环，从而缓解“秋乏”现象的发生。

3.注意保暖：在冬季要注意保暖防寒，特别是头部和脚部要做好保暖措施。

寒露过后，天气渐渐变凉，早晨气温下降明显，特别是早晚的时候，寒凉之气容易入侵人体，所以一定要注意防寒保暖。在寒露之后的这段时间里，我们可以选择在户外进行一些适量的锻炼。比如说打太极拳、慢跑、散步等等；还可以选择一些室外有氧运动，比如慢跑、爬山等等。此外，注意劳逸结合也很重要。现在已经是冬天了，在冬季进行一些适量的体育锻炼有助于我们预防疾病、减少生病的几率。

饮食方面注意少食多餐，合理饮食，不宜进食过饱。“饥一顿，饱一顿”会伤及脾胃，造成食欲下降、消化不良和腹泻等疾病。霜降是一个气候转变的关键节点。在这个时期里，如果气候变化不能很好地适应，就会出现许多疾病。比如：感冒、肺炎、支气管炎、哮喘等疾病。因此，这个时候要注意保暖，少去人多的地方；外出时应戴上口罩，戴上手套等；室内注意通风换气；注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。

寒露节气是大自然由盛转衰的转折，此时，人的精神也应顺应这一变化，做到恬淡虚无，使思想意识清静，从而达到精神内守，防止不良情绪的影响。保持良好的心态和平和的情绪，这样才能提高身体素质，抵御寒冷的侵袭。

秋天虽然很美，但在这个季节里还有许多不能忽视的东西。比如我今天看见那一片金黄的落叶，就忍不住去捡起来。那一片片枯黄的落叶像一只只飞舞的蝴蝶，让我想起了那首诗：落红不是无情物，化作春泥更护花。虽然这是一种悲哀、凄凉之美，但却能让我体会到生命的价值和意义。正如古人说：“梅有暗香”一样，它虽不是在百花之中最耀眼、最夺目的花，但它却有自己独特的美！

ぷ灵ふ狐ぞ

了解了。