预防中暑的食物

龙山青鸽

以下是一些有助于预防中暑的食物：

1. 西瓜：含水量高，能有效补充水分，还具有清热解暑的作用。

2. 绿豆：绿豆汤是常见的消暑饮品，绿豆有清热解毒、消暑利水的功效。

3. 苦瓜：味苦性寒，能清热泻火、消暑解毒。

4. 冬瓜：有利尿消肿、清热解暑的作用，可煲汤或炒制。

5. 黄瓜：含水量丰富，能清热解渴、利水消肿。

6. 草莓：富含维生素 C 和抗氧化剂，有助于增强免疫力，缓解暑热带来的不适。

7. 香蕉：能补充钾元素，预防因大量出汗导致的钾流失，维持电解质平衡。

8. 酸梅汤：由乌梅、山楂等熬制而成，酸甜可口，有解暑开胃的效果。

9. 绿茶：含有茶多酚等成分，有清热解暑、提神醒脑的作用。

10. 荷叶粥：荷叶具有清热解暑、升发清阳的功效，煮成粥可预防中暑。

在小暑和大暑期间，可以适当多食用这些食物来预防中暑。

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酸梅汤不错。