本帖最后由 byht 于 2015-5-6 16:11 编辑
今天立夏 今天立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。 按气候季节划分的标准，日平均气温稳定通过22℃以上为夏季的开始。不过，人们习惯上都把立夏当作是气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。 立夏时节气温骤升，饮冷纳凉一定要有度，膳食调养应坚持低脂、低盐、多维、清淡饮食。初夏天气比较干燥，需要增加水分的摄入量，但不宜用饮料代替水，以免影响消化和食欲。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选,如多吃吃西瓜、香瓜等。 初夏应坚持清淡饮食，但清淡不等于素食，素菜缺乏人体必需的蛋白质，因此需要适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。烹调时可多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。 入夏之后，人们往往睡得晚起得早，易造成睡眠不足，增加午休可缓解精神倦怠。
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发表于 北京市 2015-5-6 16:09:28
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发表于 湖北省仙桃市 2015-5-6 22:54:12
