今天立夏

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今天立夏

    今天立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。

    按气候季节划分的标准，日平均气温稳定通过22℃以上为夏季的开始。不过，人们习惯上都把立夏当作是气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。

    立夏时节气温骤升，饮冷纳凉一定要有度，膳食调养应坚持低脂、低盐、多维、清淡饮食。初夏天气比较干燥，需要增加水分的摄入量，但不宜用饮料代替水，以免影响消化和食欲。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选,如多吃吃西瓜、香瓜等。

    初夏应坚持清淡饮食，但清淡不等于素食，素菜缺乏人体必需的蛋白质，因此需要适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。烹调时可多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。

    入夏之后，人们往往睡得晚起得早，易造成睡眠不足，增加午休可缓解精神倦怠。

@宫锁连城

是啊是啊，晚睡早起，中午休息，这是夏天的节奏。

大老猫

防晒的重要季节来了~

仙桃斌斌有礼

昨天还是春天，今天超级闷热！