天气热，盆友们要注意防暑降温啊！

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       天气热，盆友们要注意防暑降温啊！

      夏天，气温高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。请大家一定要做好防暑降温工作，注意身体健康。
　　一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
　　二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
　　三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
　　四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
　　五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
　　六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
       七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
　　八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
　　九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。【图文来自网络】
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小暑 ——以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期
大暑 ——暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。
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立秋—“立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。可见，立秋就是凉爽的秋季开始了。

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处暑—处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束。

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中暑了怎么办？

1、迅速撤离引起中暑的高温环境。

迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药，对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救。

2、补充口服液体。

如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、盐茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、人工散热。

可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

4、静脉输液。

中暑衰竭者，失水较多时，应补充等渗葡萄糖静脉滴注；以低钠血症为主者，可给生理盐水静脉滴注；重症低钠血症而又见水中毒者，可给3%的高渗盐水静脉滴注。中暑痉挛重症给5%的葡萄糖盐水静脉滴注，或用10%的葡萄糖酸钙静脉滴注。出现感染时，应当选用抗生素治疗。

5、针灸治疗。

针灸与对轻中度中暑患者的治疗疗效显着，对中暑昏迷在送往医院之前的抢救往往也能起到很好的急救效果。

毫针疗法：以督脉及手、足阳明、手蕨阴经腧穴为主。轻症取大椎、大陵、合谷、内关、委中、用泻法、留针30分钟；重症取十宣、委中、百会、水沟、曲池、可用三陵针点刺十宣、委中。头痛加头维；呕吐加中脘，点刺金津、玉液；心烦加通里；抽搐加阳陵泉；汗出肢冷加太渊。

6、刮痧治疗。

刮痧是民间传统治疗中暑很有效的方法，在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油两匙，取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个，蘸油水，从病人的背心开始，轻轻地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力。如果是羹匙干了，可以再蘸再刮。直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止。

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中国天气网讯 今天（13日），湖北省内天气炎热，武汉更是创下了今年最高气温的新高。不过，预计明天，西部部分地区会迎来阵雨，高温天气将暂受抑制。
今天，全省大部地区天气炎热，最高气温有所升高。据自动气象站的资料显示，鄂西北地区今天大部地区最高气温在37℃以上，其中十堰、郧西、郧县三地的最高气温分别达39℃、39.8℃、40℃；武汉也出现了今年来的第一个高温日，最高气温为35.5℃。
据武汉中心台17时天气预报，明天，受低槽东移影响，湖北云系增多，西部部分地区有阵雨，全省高温天气将受抑制。 不过14~16日，湖北大部仍以多云天气为主，各地最高气温33~36℃，天气依旧炎热，提醒民众做好防暑降温工作 。具体天气预报如下：
14日：鄂西北、鄂西南多云，部分地区有阵雨；其他地区多云。最高气温大部地区33-36℃。
15日：全省多云，鄂西南局部有阵雨。最高气温大部地区32-35℃。
16：全省多云，鄂西南局部有阵雨。最高气温大部地区30-33℃。（文/胡宗海）
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小池　杨万里

　　泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

　　小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

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山亭夏日　高骈

　　绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

　水晶帘动微风起，满架蔷盛一院香

　　水晶帘：形容映入水中的楼台倒影象水晶的帘子一样晶莹明澈。

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　　晓出净慈寺送林子方　　杨万里

　　毕竟西湖六月中，风光不与四时同。

　　接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。

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　　 山亭夏日　　高骈

　　绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

　　水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

　　初夏睡起　　杨万里

　　梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。

　　日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

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　　三衢道中　　曾几

　　梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。

　　绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。

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初夏游张园　　戴敏

　　乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半晴阴。

　　东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。

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　　四时田园杂兴　　范成大

　　梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

　　日长篱落无人过，唯有蜻蜓蛱蝶飞。

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打春阳气转，雨水沿河边。
惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。
清明忙种麦，谷雨种大田。
立夏鹅毛住，小满雀来全。
芒种开了铲，夏至不纳棉。
小暑不算热，大暑三伏天。
立秋忙打靛，处暑动刀镰。
白露忙割地，秋分把地翻。
寒露不算冷，霜降变了天。
立冬交十月，小雪地封严。
大雪河叉上，冬至不行船。
小寒再大寒，转眼又一年。