大雪季节到、初冬最美时

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大雪季节到、初冬最美时

      每年12月7日前后，是农历二十四节气中的大雪。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。意思是说到了这个时段，雪往往下得大、范围广。

     大雪和小雪一样，是表示降雪程度的节气名称，与气象预报上的大雪并不是一回事。

     大雪时节，天气更加寒冷，万物皆潜藏，因此养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养上应做到早睡晚起，多进行慢跑、跳绳、滑冰、打球等有氧运动以消除冬季烦闷，保养精神。饮食调养上，宜进补温热食品以抵御冬季的寒冷，故冬“去寒就温”，如大蒜、韭菜、生姜、洋葱、山药等。

     此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

     蓝天白云，树叶橙黄，冷空气携寒风而来，树叶翩翩起舞，是初冬最美丽的时段。哪怕不看风景，户外晒晒太阳也是好的。冬季晒太阳的五大要点：

    1.晒太阳不宜穿得太多；

　　2.不要隔着玻璃晒太阳；

　　3.晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；

　　4.晒太阳时长以30-60分钟为宜；

　　5.下午是晒太阳的最好时间，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进骨骼正常钙化。

      谚语称：“大雪不冻，惊蛰不开”，意思是指“大雪”时节若是不寒冷，那么来年开春时间也可能推迟。

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楼主这个帖有助于人们数更健康的生活啊，好，鼓掌！