四月，养生五龙河

醉美五龙河

前几天天气晴朗，闲来无事，到郧西的五龙河景区去溜达了一圈，看见几个约莫五六十岁的穿红衣、蓝衣的阿姨在练气功，这倒是挺新鲜的，好奇心驱使，我停下脚步仔细观察了一阵，后来觉得挺有意思，就跟着学了一下，后来听阿姨们介绍，这就是所谓的养身气功八段锦，一共有八式，男女老幼都适合，八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。现代研究也已证实，这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用
     “两手托天理三焦”法可吐故纳新，调理脏腑功能，消除疲劳，滑利关节(尤其是对上肢和腰背)。
    “左右开弓似射雕”法通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌力，加强呼吸和血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
　　“调理脾胃须单举”法有助于防治胃肠病。
　　“五劳七伤向后瞧”法可消除疲劳，健脑安神，调整脏腑功能，防治颈肩酸痛。
　　“摇头摆尾去心火”健肾（去心火即强身）
    “两手攀足固肾腰”法可增强腰部及下腹部的力量，但高血压病和动脉硬化患者，头部不宜垂得太低。
　　“攒拳怒目增气力”法可激发经气，加强血运，增强肌力。
“背后七颠百病消”法可疏通背部经脉，调整脏腑功能。长期坚持练习八段锦可增强体质，防止疾病。
阿姨们还说，这八段锦今天只是试下场地，五一的时候要在五龙河景区现场教授，五龙河景区本来就是养生的好地方，这里面空气极好，温度适宜，不愧是“天然氧吧”是联系养生八段锦的好地方  “八段锦”是我国古代的一种传统医疗保健功法。因有八节运动，故谓"八段"，亲们，你们想尝试一下这养生气功八段锦么？  想的话，五一就来吧。。。

秦巴仙人

景美水清。

七@月

找鸟几个老鸟

秦楚留香

老骥伏枥志千里

冰山1

楼主，你那个图片是咋个贴成这样效果的？
想搬到别处论坛哟