快速入睡有绝招

幸福一直在前头 · 发表于湖北省襄阳市 2013-6-27 21:41:31

夏天闷热难入睡，教你快速入睡：
①从300倒数，每次递减3。
②下午2点后别喝咖啡。
③睡前冲个热水澡。
④睡前4小时停止锻炼。
⑤降低卧室室温，适宜卧室温度在18℃—24℃。
⑥睡前3小时不进食。
⑦注意卧室灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。

幸福一直在前头 · 发表于湖北省襄阳市 2013-6-27 21:41:39

记住了没~~

沪上襄阳人 · 发表于上海市浦东新区 2013-6-27 22:20:11

tropicalrain · 发表于江苏省无锡市 2013-6-28 03:13:35

按第一条的话别睡觉了

学道浪子 · 发表于江苏省无锡市 2013-6-28 15:20:37

按第一条能睡着才怪，以此类推后面的都不用看了。。。

襄歌 · 发表于湖北省襄阳市 2013-6-28 17:17:03

你上面说的不管用

小牛首 · 发表于浙江省宁波市 2013-6-28 17:45:29

没有用。。。

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