广大十堰的友友们，来这里测测自己的睡眠质量吧

Sunshine_灿灿灿

现在越来越多的人失眠，睡眠质量不佳，失眠已然成为困扰现代 都市人的“顽疾”之一。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。一般情况下，失眠者大多属于长期精神紧张的亚健康状态人群，但也可能是患有焦虑症、抑郁症等精神心理疾病的患者。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗，睡眠障碍现已成为威胁世界各地公众的一个突出问题。为了提高十堰公众对睡眠问题的认知度及关注度，我们湖北医药学院药护学院“天黑请闭眼小分队”开展十堰市公众睡眠障碍现况调查。请大家认真完成问卷，http://www.sojump.com/jq/2563890.aspx。谢谢大家，祝大家都能拥有一个好的睡眠。

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帅哥美女们 麻烦大家了

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3.21 世界睡眠日

Sunshine_灿灿灿

健康睡眠小贴士：
1保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；         
2最健康的睡姿是右侧卧；
3尽量在晚间11点前睡觉，7点前起床；
4午睡不要超过30分钟。   

Sunshine_灿灿灿

你的睡眠还好吗？？？

Sunshine_灿灿灿

睡眠十大误区，你中枪了没？？？
1周末多睡可补回平日睡眠不足；  2打鼾对健康无害；         3睡不着也要躺着；            4用安眠药或酒精助眠；           5数羊能催你入眠；              
6在床上思考事情；            7把睡眠当做一个问题；      8睡眠障碍不是病；            9老年人觉少；                  10不需要午睡；

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拿什么来拯救你，我的睡眠？？？

Sunshine_灿灿灿

睡眠障碍的预防：1养成良好的作息习惯，睡前思想放松；     2保证床的舒适度；     3睡前不要过饥过饱；     4 卧室里光线要柔和，温度不易过高；        5坚持每天睡前用热水洗脚；    6睡前不饮用茶叶、咖啡；       7注意心情的调节。

Sunshine_灿灿灿

现代人的睡眠确实不好

大自在news

现代人生活节奏快压力大，所以才会出现睡眠问题的