夏季养生贴（一）！

背影99

饮茶最佳时间：用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

吃水果养生的最佳时间：饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

晒太阳养生的最佳时间：上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

晒太阳养生的最佳时间：上午8至10时和下午5至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

五大爷

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