给睡不着的你

幸福一直在前头

1.少吃多餐。
2.关掉手机。
3.清理大脑。
4.听听催眠CD。
5.生活有规律。
6.把洗澡水温调低。
7.卧室不要刷红色。
8.晚上别玩游戏。
9.保持脚的温度。
10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

zlg1967

我是黄冬冬

数羊

兰水仙

我试试，

小牛首

昨晚就是放着音乐睡着了，放了一夜。