8招助你睡个好觉

幸福一直在前头

①、晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；
②、卧室不放太多绿植，不装修成红色；
③、床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；
④、每天晒一小时太阳；
⑤、睡前8小时别喝咖啡；
⑥、每晚泡脚10分钟；
⑦、睡前练习腹式呼吸；
⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。

我是黄冬冬

找个最舒服的姿势躺好，不要动，用意念让全身每一处都放松，慢慢地就能不知不觉地睡着啦

沪上襄阳人