来源：武汉晚报
两个月“甩肉”40斤！19岁的陈明（化名）还没来得及跟同学分享“瘦身经”，就因减得太猛出现“冷休克”而躺进医院，一查竟是糖尿病患者才会有的并发症“酮症酸中毒”，足足抢救了3天才脱险，日前已出院回家。 两个月“抽条”40斤 食欲变差出现“冷休克” 陈明正读大二，1.75米的个头却有210斤重，尤其是肚子，大得恨不得看不到脚。室友老是笑他：“哟，几个月了……”次数多了，陈明表面乐呵呵，心里其实很不爽。两个月前，眼看夏天就要到了，他决定“瘦成一道闪电”，“亮瞎”室友的眼。 按照“每天消耗的能量须大于摄入量”的说法，陈明开始了他的“减肥大计”：每天坚持跑5000米，做30个俯卧撑，外加打30分钟篮球；饮食是早餐只吃水果，中餐坚决不吃肉，只吃小半碗米饭，也就是不到一两，晚上则只吃水果。 效果显著，一个月下来，陈明瘦了整整20斤。他高兴坏了，接下来的第二个月也如此坚持了下来，又瘦了20斤！照此速度，不到夏天他就能完成减肥目标。 可是，意外发生了。陈明接连3天不想吃东西，小便很少，虚弱无力，不得不停止瘦身计划。第四天早上，陈明起床后突然昏倒在地，幸好家里有人，其父将他送到武汉一医院肾内科。 还没到医院，陈明就出现了“冷休克”症状，即呼吸急促，四肢冰冷。经该科医生梁伟检查发现，陈明尿中有大量酮体，诊断他是减肥过猛引发了“酮症酸中毒”。
12小时输液7000毫升 抢救整整3天才脱险 梁伟立即对陈明进行抢救，四肢全部插上针管，12小时输了近7000毫升的糖水、盐水及胰岛素，之后陈明情况逐渐稳定，三天后脱离危险。 酮症酸中毒一般是糖尿病患者才会得的并发症，陈明并没有糖尿病，怎么会这样呢？该院内分泌科副主任高凌说，人在饥饿状态下血糖下降，先消耗肝糖原维持血糖，如果饥饿时间超过8-12小时，机体会“另辟蹊径”，燃烧脂肪来维持血糖，这就是减肥的效果。但是脂肪燃烧会产生酮体，如果脂肪过多，人又一直饿着，就会造成脂肪一直燃烧，酮体堆积导致酮症酸中毒。 “其实陈明的运动量算正常，关键是摄入的主食太少。”梁伟说，跑5000米大概需要30分钟，所消耗的能量约是400多卡，30个俯卧撑约消耗90卡。但从陈明的饮食看，满打满算也就300余卡（一两米饭才116卡），根本满足不了所需的基础能量。因此脂肪燃烧太快，所产生的酮体远超肾脏排泄能力，体内酸碱平衡被破坏，血液酸化引发酸中毒。
每月“甩肉”1-2公斤为宜 必须吃主食保证能量供应 夏天是减肥良机，爱美人士早已蠢蠢欲动。梁伟提醒，一定要在保证人体基本代谢所需的营养物质上健康瘦身。不可减得太猛，以每月减肥1-2公斤为宜，累计消耗7700卡即可减掉1公斤脂肪。 “水果代餐是错误的，必须要吃主食来保证能量供应。”梁伟说，根据世界卫生组织的标准，一个健康的成年女性每天需要摄取1800左右卡路里的热量，男性则需1980-2340卡路里，这其中，碳水化合物所占比例应不少于50%，而碳水化合物的主要来源就是米饭、面条等主食。 梁伟说，人每天都会有代谢，一定要有最基本的热量摄入满足身体所需。有公式可算：每日所需基础能量=655.096+9.563×体重（公斤）+1.85×身高（公分）-4.676×年龄。
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发表于 湖北省 2014-6-9 15:16:43
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