吃黄瓜的12个神奇功效

北陈 · 发表于浙江省杭州市 2014-7-31 20:54:10

黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。吃黄瓜有12个神奇功效；
1.补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
2.排毒。营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3.补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素，维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4.护肤。黄瓜富含钾，镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5.预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中膳食纤维能防便秘。
6.抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素，落叶松脂素，松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌，乳腺癌，前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7.预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中固醇类成份有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维，钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
8.清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9.顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实，其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10.减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康，黄瓜和胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11.醒酒。黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
12.有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。