如何远离节后综合症？

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如何远离节后综合症？

春节长假已经结束，有些人的生活作息还没有调整过来，出现“节后病”。专家建议，市民朋友们应及早调整身心，进入正常的工作和生活状态，防止节后综合症的出现。

近日，有不少市民朋友反映自己身体不适，有的头昏脑胀神经衰弱，有的肠胃失调，上班族们一提起即将开始的工作就焦虑烦躁，这其实是典型的节后综合症。

专家指出，饮食不节、劳逸过度等是导致节后综合症的主要病因，广大市民朋友要及时停止各种应酬，抓紧时间自我调整，做到清淡饮食、规律睡眠、适当运动、合理减压。

针对“上班恐惧”现象，专家建议，上班族要及早从作息时间和生活内容上做好调整，保持合理的睡眠和饮食，规划好近期的工作，尽快收心，让工作走入正轨，防止“上班恐惧”等节后综合症带来的不利影响。