委员健走参会 健走巨大众健身项目榜首

小魔鹿

国家体育总局发布的2014年6岁至69岁人群体育健身活动和体质状况抽测结果显示，老百姓健身时，最常采用的项目是健步走，占大众健身项目42 5%，排名第一。　   

时下，健走成为了一个全民/运动项目。

中国青年网报道：3月3日下午1点30分，国际饭店，年过古稀的全国政/

协委员刘大钧健走半小时参会，赢得各路媒体和百姓称赞。

　　“别看刘委员70多岁了，走起路来不输年轻人。”同行的王名调侃，刘大钧笑着接了一句：“你们走，我跟得上。”

　　路口等红绿灯、走过街天桥、过地下通道……两人的步伐不紧不慢。“北京走路的环境和以前相比有了很大改善。”“对啊，好多了。”两人边走边说。

　　国际饭店距离人/民大会/堂不算太远，也有几公里。边走边聊，感觉只一会儿功夫，就看到了天/安门广场上迎风飘扬的红旗。30分钟的路程，同行的人也并没有感觉很累。

　　著名的健走运动研究机构“迈凯奇脚部健康研究中心”提醒，要想健走获得健康，除了保证运动时间，还需要注意以下三点：

　　第一，选择合适的步行路线。草地、土地是首选。不是每条路都适合大家走，理想场所应该是草地、土地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。当然在实际生活中，实现这个较困难，但有土路的地方就不要走柏油路。因为地面会给你一个反作用力，会构成一些危害。比如中长跑运动员最容易犯的问题是胫骨骨膜炎，迎面骨一摸都分棱了，而且很痛，这是无菌性炎症，在硬地上走，就容易引发这种疾病。在人行便道上走也没问题，但最好远离机动车废气。

　　第二，健走需要选双好鞋，不一定非要名牌的，但是质量很重要，像国内有好口碑的厂家迈凯奇等厂家生产的产品在安全性更可靠。同时，足部保健也很重要。不是说非要天天去做足浴，每次走路回来，一定用热水泡泡。让脚享福，你就会享福。

　　第三，健走需严格控制运动量。步行健身属周期性运动，左脚一步、右脚一步是一个周期，走一万步也好两万步也好，都是重复运动，局部负担比较重，要调控运动量。走得腿疼了，可第二天休息或少走一点，如果运动中瞬间脉搏很高了，可慢下来进行调整。