瑜伽，你知道多少

残缺

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。 瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。   清晨、早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝水后半小时才开始练习。一般早晨可以练习体位法，晚上多练习冥想，每天练习四十分钟左右。
自然美瑜伽瑜伽会所处于地段繁华的孝感市东城区，是孝感规模最大，档次高，设备齐全的专业瑜伽会所，创办至今已有9年的历史，目前前后会员已经超过4000人，秉承着“专业·纯粹·发现超凡的自己”的服务理念，良好的服务质量和专业的授课团队，在孝感瑜伽行业中口碑相传，颇具知名度和权威性。
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白子画

一点也不知道