荆门今入伏将持续“烧烤模式” 伏天长于去年

荆襄居士

今天就要进入伏天了，我市的天气也将持续“烧烤模式”。

上周六虽然尚未入伏，但凉爽的天气已经结束，随即开启了“烧烤模式”。市气象部门的资料显示，上周六我市大部分地区最高气温为31℃左右，荆门城区的最高气温为31.1℃，比上周五上升了2.9℃；昨天我市气温继续上升，大部分地区最高气温在33℃左右，荆门城区的最高气温为34℃。从数据中不难看出，这几天的气温正以每天2℃—3℃的幅度攀升。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。伏天的到来，预示着一年中最热的时候也到了。在这段时间里，我市的天气特征就是高温、酷热。我市历年达到或超过37℃酷暑线的时候，都出现在伏天。其中，往年7月份我市最高气温达到了39.2℃，8月份最高气温曾达到过40℃；7月有记录以来最多的时候有7天气温超过酷暑线，8月份最多的年份则有13天超过了酷暑线。

今天将正式进入伏天。市气象部门预计，今天我市将持续晴热天气，大部分地区最高气温将在34℃左右，大家要做好消暑降温的准备了。伏天并不是没有雨水出现，预计明天我市部分地区就将出现阵雨，气温略降，大部分地区最高气温为32℃左右，天气还是比较热。

伏天时间长于去年

与去年不同的是，今年的伏天共有40天，到8月22日才结束。

据气象部门介绍，每年夏至（今年的“夏至”出现在6月22日）后的第三个“庚日”（根据天干地支推算）即为入伏的第一天。今年夏至后的第一个庚日出现在6月23日，因此第二个庚日出现在7月3日，第三个庚日即初伏第一天出现在7月13日。具体来说，今年头伏（也就是一伏）为7月13日至7月22日，中伏（也就是二伏）为7月23日至8月11日，末伏（也就是三伏）为8月12日至8月21日，8月22日“出伏”。

每年的一伏和三伏分别为10天，二伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。这是因为每年夏至节气后的第三个庚日（一伏）出现的迟早不同导致中伏的天数不同。当夏至以后的第三个庚日出现较早，而且第五个庚日出现在立秋之前，这一年的二伏就是20天，否则只有10天。这样一来，就有了有些年份伏天共有30天，有些年份伏天共有40天的差别。但伏天热与不热不是由持续时间长短而定，而是由大气环流背景，副热带高压的位置、强度和控制的时间等因素决定的。

上一次伏天为40天的年份出现在2013年。

进入冬病夏治最佳时间

温度的升高为冬病夏治提供了得天独厚的条件。为图方便，不少人在网上购买“三伏贴”自己贴敷。就此，中医提醒，“三伏贴”根据个人体质、病情不同，治疗方案不同，涉及辨证疗法、取穴等专业知识，因此最好到医院由专业医生贴敷。

市中医医院（市石化医院）针灸科副主任医师柴进华介绍，冬病夏治经过这些年的宣传，已经被许多市民接受。所谓冬病夏治，就是选择夏季阳气旺盛的时候，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位贴敷，药物通过穴位经络直达病灶，效果更好。当然除了药物贴敷，还可以辅助针灸、针刺、埋线、中药内服等治疗手段。

“听说网上有卖‘三伏贴’的。”柴进华认为，网上销售的三伏贴因药物成分不明，真假难辨，建议市民最好持谨慎态度。同时，中医讲究辨证疗法，根据个人体质、病情不同，治疗方案不同。记者在一网络商城查询发现，网售“三伏贴”有数千种，除了在价格方面比较便宜，还提供“穴位图”等服务。对此，医生也指出，穴位定位涉及专业知识，普通市民即便根据穴位图也很难找准穴位。

此外，医护人员还提醒，“三伏贴”并非“万能贴”。冬病夏治主治病症就是常见的虚寒性疾病，包括呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，消化系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等，脊柱和关节疾病如颈椎病、腰椎病、各类风湿性疼痛等，以及冻疮、痛经、慢性盆腔炎等。同时，四肢寒凉怕冷免疫力低下者及亚健康状态者也可进行冬病夏治。

而对于孕妇、结核病患者或其他传染病患者，以及糖尿病、严重心肺功能不全者、婴幼儿、皮肤易过敏、处于疾病急性发热期的人群应慎用或禁用。此外三岁以下的儿童皮肤娇嫩，必须在医护人员指导下进行贴敷。

高温天气莫让“情绪中暑”

您是否有这样的感觉，天气一热就容易心烦气躁？记者昨日从市二医东院精神四科(心理科)了解到，这个就是所谓的“夏季情绪中暑综合征”，通常表现为情绪不稳、心情烦躁、易怒、好发脾气、易争执、缺乏耐心、行为异常、对事物缺少兴趣等。

市二医东院精神四科(心理科)主任田涛介绍，每年高温季节，来做心理咨询的患者都会增加，其中一部分就是因“情绪中暑”。夏季为什么容易“情绪中暑”呢？研究显示，环境会对心理产生影响，像是强烈的光照，高温、闷热等都容易加剧人的烦躁、紧张、焦虑、郁闷等情绪；同时，也受生理因素变化影响，夏季容易睡眠不好、饮食减少，一定程度上影响了人体内环境代谢，易造成电解质紊乱，特别是人体下丘脑的情绪调节中枢受高温等影响最明显，易出现抑郁、焦虑；此外，高血压、糖尿病、慢性疼痛、失眠、精神疾病等患者也易受高温气候影响，导致病情不稳，进而出现情绪障碍。

据了解，容易“情绪中暑”的人群主要包括室外高温作业、重体力劳动者，年老体弱者，慢性疾病者，长期有压力者，不善于沟通者，内心脆弱者，争强好胜者等。田涛建议，防治“情绪中暑”，要学会自我调节。遇到事情多理解，多自我暗示，多换位思考，保持平稳心态，避免负面情绪的出现，还可以通过适当的运动或者其他爱好来转移注意力。此外饮食应以清淡为主，适当食用绿豆汤等解暑食物，最好多饮水、不熬夜、不酗酒，保证充足的睡眠，同时加强对疾病的预防和治疗。归纳为一句话就是：常宽容、多理解；平心态、善交往；好睡眠、调饮食；勤健身，防疾病。当然，若出现严重的“情绪中暑”或心理问题，应及时寻求心理医生咨询、帮助，以免影响正常生活。（吕书慧）

这些食物能消暑

记者从市中医医院（市石化医院）了解到，有些食物属于寒性食物，夏季可以适当食用消暑。

例如，莲子有养心安神的功效，绿豆有清心降火的功效，荷叶有清火祛暑的作用，苦瓜有降火泻热的效果，黄瓜能生津止渴，西瓜可补充水分，冬瓜有利水消肿的功效。医生建议，这些食物市民在夏季可以适当多吃一点，可煲汤、可凉拌，形式不限。此外，喝点菊花茶也能解暑。