睡眠不足

missyou19921228 · 发表于湖北省武汉市 2015-11-22 09:11:00

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

zym2505 · 发表于湖北省随州市 2015-11-22 19:03:30

睡眠不足还会带来肥胖列···

玛尔加尼斯 · 发表于湖北省鄂州市鄂城区 2015-11-23 12:36:53

养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间对身体健康有好处！

我要把肚子吃爆 · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-23 16:44:45

睡眠不足会长青春咖喱痘的

鄂州市市草 · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-23 16:47:14

睡债，学习了·····

童童wfl5200 · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-23 16:56:08

这个帖子有意义么？？？？{:soso_e144:}

蓝天艳阳01 · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-23 16:59:26

每天最少保持7小时睡眠时间，这样对身体有好处。

小样321 · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-23 17:09:22

睡眠不足会变笨的专家说的

鄂州守护神 · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-24 09:05:15

我还以为是楼主睡眠不足呢，想探讨下怎么样保持好睡眠

太空漫步szh · 发表于湖北省鄂州市 2015-11-26 10:58:01

人每天要保持8小时的睡眠。但是，很多人其实根本睡不到8小时，工作压力大，太忙了

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