专家支招消除“节后综合症”

禁不了地

       专家支招消除“节后综合症”

   节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等；要预防这种现象，医生建议首先从饮食上做一些调整，让负担过重的肠胃来一个缓冲。少油少盐，保证能量，蛋白质和维生素，多吃蔬菜、水果，新鲜的肉鱼都可以，最重要的是平衡营养，还就是每天还是要一日三餐，按时就餐。

    此外，假期起居失常是引发“节后综合症”的另一个诱因，医生表示，对于假期睡眠过少的人来说，平时最好睡个午觉，做到早睡早起，起居有序，而对于睡眠过多的人来说，则需要增加一些户外活动，与阳光亲密接触，从生活内容到作息时间，都要进行相应的调整。学会调节自我情绪，休息之后再进入工作的时候，就要一心一意的工作，不要着急，也不要有很大的压力，大约一个星期左右就会度过这个困难。

探索二号

节后综合症是个伪命题