秋冬季节一定要吃的“千果之王”

微笑321

板栗被称为“千果之王“，富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质，具有很好的养生奇效。

板栗的奇效之处在哪里？

1

栗子养发

栗子所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果！

2

栗子补肾

栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，强身健体。

3

治疗心血管疾病

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。而且栗子富含膳食纤维非常柔软，血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量食用。

4

孕妇更适合吃板栗

孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，有助于婴儿的健康发育。

姜夏东

不能多吃，板栗被称为“千果之王“，具有很好的养生奇效。

爱吃桔子の喵咪

板栗虽好，可是也不能多吃，吃多了胀气，热量高也长胖

玛尔加尼斯

原来板栗被称为“千果之王“啊！

婷婷玉立0025

板栗的热量很高、、

zym2505

好吃 不敢多吃