为什么吃水煮青菜，还是瘦不了？

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哆啦叮当猫 发表于 2017-10-10 12:35
蛋白质缺失会造成身体里面的肌肉流失，脂肪增加

也许你是真的每天都吃水煮青菜，但是主食却吃的很多，比如早餐吃一杯豆浆、一个馒头、一碗粥、一颗鸡蛋加少量的水煮菜。

糊涂锅

光吃淡只是抑制了继续长胖，要运动才能燃烧脂肪。

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糊涂锅 发表于 2017-10-12 05:04
光吃淡只是抑制了继续长胖，要运动才能燃烧脂肪。

是的  需要控制饮食和运动相结合

双峰山的传奇

谢谢楼主的分享！

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玛尔加尼斯 发表于 2017-10-11 16:48
不要单纯从吃食上找原因，多运动，加强锻炼，也能促进和增强体质，有利于减肥。 ...

无油脂就不用担心吃了会长胖

轰炸东京903

还是得管住嘴，迈开腿

馨心怡

蛋白质很重要

江南风梦

蛋白质是身体必不可少的物质之一，也是构成肌肉的主要成分，蛋白质缺失会造成身体里面的肌肉流失，脂肪增加，健康得不到保障，就算瘦下去也没有意义

秋波一叶

锻炼最重要

秀园之星

健康得不到保障，就算瘦下去也没有意义。