许仙言医讲养生小知识

如也

【养生课堂】中医养生的精华！

古人们常说“不时不食”，讲究的就是吃东西要应时令、按季节，这是中国人饮食最重要的特征，同时也是人与自然相契合的重要一步。

   

如今春意正盛，今天就教大家吃一些时令“春菜”，把握春的生机，让身体活力重生!

如也

　　吃春菜

01

吃香椿健胃理气

      

      春天吃香椿，能清热解毒、健胃理气，还有润肤明目、杀虫的功效。中医认为，香椿能缓解疮疡

、脱发、目赤、肺热咳嗽等健康问题。

      香椿可谓是春天的时令名品，可健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。

如也

02

吃菠菜解毒防燥

     

     菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对防春燥颇有

益处。所以，春天不妨多吃一些菠菜。

李绍新

如也 发表于 2018-8-11 14:11
02吃菠菜解毒防燥          菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且 ...

冬天和早春的菠菜才好吃，过了这个点，菠菜就老了，麻口！

李绍新

如也 发表于 2018-8-11 14:11
02吃菠菜解毒防燥          菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且 ...

冬天和早春的菠菜才好吃，过了这个点，菠菜就老了，麻口！

如也

03

吃春笋滋阴消食

　

　春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤

维素含量高。

    中医认为，春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。现代医学证实，常吃笋有滋阴、益血、化痰

、消食、利便、明目等功效。

如也

04

吃葱蒜杀菌防病

      葱、蒜不仅可调味，还可增进食欲、助春阳，并具有杀菌防病的功效。

      

      而春天的葱和蒜是一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的，推荐大家平时在做菜时，不妨多

放一点葱跟蒜，不仅提香还能杀菌。

如也

下面给大家介绍几个春季最佳粥方!朋友们可以根据自己的体质选择食用。

　　喝春粥

01

枸杞山药粥

　　【材料】：枸杞子20克，鲜山药100-200克，粳米50克，红糖适量。

　　【做法】：将粳米加水提前泡半小时，鲜山药洗净，去皮切成小块。泡好的粳米放锅中加适量的水

煮开，改小火加入枸杞子、山药块一起熬成粥，放入适量红糖即可。

　　【作用】：补肝肾，益精血，用于阴血亏损。