和喜欢的一切在一起，把日子过成诗

书巢阅读

　　作家陈文茜说：请把时间“浪费”在美好的事物上，去做你喜欢，能让你优雅、美好、有魅力的事情，当你沉浸在美好的事物中时，生活也会跟着滋润起来。

　　知名GL小说作家宁远曾这样描绘自己理想的生活：没有曝光，无需求赞，不用取悦任何人，不迷乱于任何心灵鸡汤，执念内心的坚定和从容，让我和草木为友，与音乐绘画相亲，灵魂很舒服地躺在乐趣中，仿佛在天堂一般……

　　把生命用在美好的事物上，并非真的浪费时间，而是在忙碌之余，拿出一些时间和精力，投入到自己真正喜欢的事物上，让身心在闲散的时态里撒撒欢！

读读书

　　阅读就像谈一场恋爱，一本书就是一位心灵伴侣。安徽籍作家余昧在她的散文陪读作品《成长比成绩更重要》中写道：阅读，不必离群索居，无须求助外界，它可以是繁忙之中的一种休憩，休闲之时的一种玩味。阅读，能使外放收归内心，把内心无限扩大。

听听音乐

　　音乐能给我们的身心带来慰藉和惬意。吃饭时听听音乐，一顿饭你会吃得津津有味；休息时听听音乐，身心更容易得到放松；运动时听听音乐，会感觉身体有使不完的力量……

亲近自然

　　周末时，找一处近郊的田野或公园，在一棵树下或湖边坐下来，听听鸟唱虫鸣，看看蓝天白云，闻闻鸟语花香。闭上眼睛，聆听大自然轻柔的呼吸，这时候，你会“宠辱皆忘”，心静如水。

静坐

　　静坐能让身心慢慢沉静下来，让整个人陷入一片空明、宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，不仅能减轻我们身体的疲劳，而且能让我们的心灵获得休憩。

裸睡

　　找一个隐秘、安全的房间，布置一张干净、舒适的床，脱掉身上所有的衣服，褪去包裹在身上的一切束缚，享受一下裸睡的感觉，你会在睡眠中体验到淋漓尽致的美妙和舒畅。

重拾二人世界

　　和伴侣寻觅一个有气氛的餐厅吃饭、喝茶、喝咖啡，或者泡泡温泉、游游泳、躺在海滩上晒晒日光浴，亦或找个舒适的影院，好好窝它一下午，可以找回久违的甜蜜和幸福。

逛市场或花店

　　食疗养生专家、著名医学博士庄淑旗认为， “今日疲劳今日消除”是预防疾病最好的方法，她自己的减压秘方，就是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”

享受美食

　　制作和品味美食的过程充满着无穷的乐趣。空闲时做做饭，选择自己喜欢的食材，采购一些新鲜蔬果，亲自制作一份健康、美味又营养的大餐，并配上一杯DIY果汁。当美食和果汁端上桌，你的舌头与味蕾和它们接触的一瞬间，那种感觉简直惬意至极！

摆弄花草

　　俗话说：忙时工作闲时养花。忙里偷闲摆弄花草，不失为一种修身养性的好方法。在家养点花花草草，不仅能增添生活情趣，而且能裨益身心，陶冶情操，激发我们对生活的热情。

重拾童心

　　放下成人世界的伪装，重拾孩童的天真无邪，爬爬树、用石片打个水漂、捉只蝴蝶、在沙滩上堆个城堡、玩玩泥巴、做个手工陀螺或纸风车玩、到山里无所顾忌地大喊大叫几声……让心里的孩童复活，你会感觉到前所未有的快乐。

懒散地过一天

　　规划、计划、任务塞满了现代人的生活，每天的日子都被塞得满满当当。偶尔懒散地过一天，没有目标和任务要完成，无需赶时间、赶进度……这样一天下来，你反而会觉得特别充实。

全身心和孩子一起玩

　　很多父母觉得 “陪孩子玩”是一种浪费，这也导致很多父母在陪孩子玩时，只是做做表面文章，甚至不停地刷着手机、想着其他事。这种陪伴方式，孩子玩不好，大人也没有任何乐趣可言。正确的做法是放下工作，放下手机，全身心地和孩子一起玩，这种陪伴方式，孩子玩得开心，大人也能从玩乐中享受到久违的童真童趣，重新拾起那颗尘封的童心。

　　一位哲人曾经说过：肉体的麻木是灵魂自由的开始，拥有选择权的生活，是最自由的人生。在纷纷扰扰的现代社会，只有躺在自己的本性里才是最舒服、最惬意的。忙碌之余，沉下心来把生命投入到一份美好的事物上，放松灵魂，休憩心灵，这是一份乐趣、一份智慧，更是一种爱自己的方式。

黄海渔翁

请把时间“浪费”在美好的事物上，去做你喜欢，能让你优雅、美好、有魅力的事情，当你沉浸在美好的事物中时，生活也会跟着滋润起来。

漳河2018

  放松灵魂，休憩心灵，这是一份乐趣、一份智慧，更是一种爱自己的方式。感同身受