心理健康知识课堂（二）

15527796838

“畅享线上浪潮追求幸福生活”线上居家活动——心理健康知识课堂（二）

  大多数人对身体健康的重视程度较高，却忽视了心理健康的重要性。为普及心理健康知识，提高居民对心理健康的重视度，武汉市逸飞社会工作服务中心红钢城社工于2021年9月9日在临江港湾社区九个网格群举办“畅享线上浪潮，追求幸福生活”线上系列活动第二十四期，主题为“心理健康知识课程（二）”，参与人数337人/次，二十四期活动累计达27855人/次。

04  睡眠不好别忽视

  常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等，是身心健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠睡眠质量，是心身健康的综合表现,睡眠不良会影响心理健康，加重心理疾病。那如何改善睡眠质量呢？睡前适当运动，放松心情，冥想静坐等方法，都能有效提升睡眠质量。

05抑郁焦虑可有效防治

  社工通过播放《抑郁焦虑可防治》视频，让居民们充分认识到了如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏，并持续两周以上有可能患上抑郁症。而焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。抑郁症和焦虑症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延等现象。心理健康无论是对于个人还是家庭都至关重要，社工引导居民树立“每个人是自己心理健康第一责任人”意识，使用合理方法缓解压力，规律作息保证充足睡眠，培养适合自己的运动爱好，正确认识常见情绪问题，出现心理行为问题及时求助。

06 用药遵医嘱  安全有保障

  药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。药物具有一定的副作用，其表现和程度因人而异，应向医生沟通咨询，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。

07  儿童心理莫忽视

  儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面，各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时，不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用，因此社工呼吁养育者要把握好尺度，既要支持引导，又不要急于干预。

  通过本次活动的开展，为居民普及心理健康知识，帮助居民关注自己和他人的心理健康，有利于提升心理健康意识，促进更加全面的发展。

青山区红钢城街项目社工刘苗苗

2021年9月9日

马踏飞燕flying

加强心理健康知识普及，提高心理健康水平

马踏飞燕flying

04  睡眠不好别忽视
  常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等，是身心健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠睡眠质量，是心身健康的综合表现,睡眠不良会影响心理健康，加重心理疾病。那如何改善睡眠质量呢？睡前适当运动，放松心情，冥想静坐等方法，都能有效提升睡眠质量。
05抑郁焦虑可有效防治
  社工通过播放《抑郁焦虑可防治》视频，让居民们充分认识到了如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏，并持续两周以上有可能患上抑郁症。而焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。抑郁症和焦虑症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延等现象。心理健康无论是对于个人还是家庭都至关重要，社工引导居民树立“每个人是自己心理健康第一责任人”意识，使用合理方法缓解压力，规律作息保证充足睡眠，培养适合自己的运动爱好，正确认识常见情绪问题，出现心理行为问题及时求助。
06 用药遵医嘱  安全有保障
  药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。药物具有一定的副作用，其表现和程度因人而异，应向医生沟通咨询，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。
07  儿童心理莫忽视
  儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面，各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时，不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用，因此社工呼吁养育者要把握好尺度，既要支持引导，又不要急于干预。