“温暖向阳夕阳也暖”老年人情绪支持小组第四节

15527796838 · 发表于湖北省武汉市 2021-10-21 15:52:17

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临江港湾社区“温暖向阳夕阳也暖”老年人情绪支持小组第四节——玩转卡牌管理情绪

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。我们每个人都会有情绪的体验，有些人能够觉察悦纳情绪提高生活质量，有些人容易被情绪所左右影响工作生活，学会管理情绪就显得尤为必要。

2021年10月20日上午9点，武汉市逸飞社会工作服务中心红钢城社工在临江港湾社区新时代文明实践站举办“温暖向阳夕阳也暖”老年人情绪支持小组第四节“玩转卡牌管理情绪”活动。向爷爷、刘奶奶等9位老人冒雨按时到场。

活动伊始，社工向小组成员介绍本次小组的内容安排，告知组员活动主题围绕“情绪”展开，鼓励组员在游戏中体悟情绪、觉察情绪、管理情绪，争做情绪的主人。

热身游戏

热身游戏是调动小组成员积极性的重要环节，热身做得好，有利于整场小组的顺利开展。本次热身游戏“抓鸭子”主要锻炼组员的手指灵活能力和大脑反应能力，社工首先向组员讲解游戏规则，接着示范引导组员参与其中。“抓鸭子”“抓几只”“抓三只”“抓到啦”“嘎“嘎”“嘎”……刚开始，刘奶奶和石奶奶跟不上节奏，社工鼓励两位奶奶慢慢练习，后来组员越玩越熟练，难度也越来越大，积极性越来越高，大家笑成一团，不亦乐乎。

手绘鸡蛋

热身游戏过后，社工带领组员用彩笔在鸡蛋上作画，图画内容需要反映组员近一周最常有的情绪表现，通过手绘鸡蛋帮助组员学会觉察自己的情绪。有些组员将鸡蛋涂成红色，有些组员将鸡蛋涂成黄色，颜色选取的不同可以反映组员情绪状况。社工邀请组员罗奶奶分享自己手绘鸡蛋的想法与感受，罗奶奶表示自己微创手术恢复的比较好，吃东西胃口较好，身体状况有所改善，所以每天都很开心。社工和组员对于罗奶奶的分享给予热烈掌声。

玩转卡牌

OH卡牌也叫“OH Cards潜意识投射卡”，能够促进组员认知，增强自我觉察。社工将卡牌背面朝上，让组员随机抽取两张图卡，结合卡片发挥联想与想象力。赵奶奶踊跃发言，她说图卡上有鲜花、有树林，联想到之前和女儿、老伴一起在公园游玩，十分开心。向爷爷也主动分享图卡感受，他说图卡上有一条蛇，想到之前当兵时经常看到蛇，其他组员都积极参与分享关于“蛇”的经历，组员之间交谈甚欢，小组已经进入成熟阶段。

管理情绪

通过手绘鸡蛋、玩转卡牌，组员学会觉察自己情绪，增进了自我认知，接下来就要掌握管理情绪的知识与技巧。社工从情绪的分类、情绪的影响以及情绪管理三方面向组员传授关于情绪的知识，帮助组员认识到积极情绪的重要性以及消极情绪的危害性，学会接纳情绪、表达情绪和陶冶情操。组员纷纷表示要多一点积极情绪，少一点消极情绪，让自己做情绪的主人，而不是让情绪控制自己。