冬季养生看过来

陈小洁

都说寒来暑往，秋收冬藏。在24节气中，立冬是冬季六节之首，意味着生气开始闭蓄，万物进入修养、收藏状态。因此，冬季人们要藏养体内的阳气，滋养五脏六腑，日常养生必不可少。我们可以从以下几点入手：

首先要多喝水。尤其是老年人、抵抗力较差的人群。由于冬天的气候是比较干燥，会出现皮肤瘙痒、慢性湿疹以及干裂等等情况，因此要多补充水价。一定不要等到口渴了才喝，要小口的循序渐进的进行。其次是注意保暖，天气寒冷很容易导致关节疼痛并诱发颈椎病，血管也秉承着热胀冷缩的现象导致冬天还是心脑血管疾病出现的高发期，因此一定要做好保暖工作。对于打工人来说，保护住肩膀、颈椎部分不受凉也十分重要。最后要说的是饮食上的注意，要多选择温热的食物，一方面可以促进血液循环，另外也能达到御寒的效果。

冬季养生方法和要点有很多，不管是饮食、睡眠还是运动，要根据个人自己的情况，抓住要点，坚持实践下去，冬季养生就能取得良好的效果。

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做好养生是长寿得关键所在。